兒童補(bǔ)鈣的常識(shí)
經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多關(guān)于“鈣”方面的問(wèn)題。睡不好、枕禿、出牙晚、個(gè)子不高、走路晚等等幾乎很多問(wèn)題都?xì)w在了小小的宏量元素鈣身上。它怎么有這么大威力呢?我們今天就專(zhuān)門(mén)來(lái)說(shuō)說(shuō)“鈣”。
鈣的作用
1、鈣能夠組成人體的骨骼和牙齒，能夠占到1.5%和2%，如果缺少就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。
2、鈣能夠緩解神經(jīng)興奮性。
3、鈣能夠參加人體凝血的過(guò)程，有些人出血以后不容易止血，這和鈣的缺乏有關(guān)系。
4、鈣能保持很多酶的活性。
5、鈣能夠維持身體細(xì)胞膜內(nèi)的通透性。
關(guān)于補(bǔ)鈣的幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題
1、各年齡寶貝需要多少鈣
在嬰兒時(shí)期，六個(gè)月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣;六個(gè)月以后，每天需要吃400毫克鈣;滿(mǎn)一歲以后，每天需要600毫克;4歲以上每天需要800毫克;青春期的孩子，每天需要1000毫克鈣。日常生活鈣的攝入僅滿(mǎn)足所需要量的1/3到1/2。
2、怎樣知道孩子是否缺鈣
小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯(cuò)，基本上孩子不缺鈣，喝牛奶也是一樣的。如果孩子飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。如果膳食中鈣不是充足的，就需要額外服用鈣制劑了。
3、孩子汗多、易哭是缺鈣
出汗不是很特異的情況，診斷缺鈣不缺鈣，出汗只是一個(gè)輔助的指標(biāo)，并不是全部指標(biāo)。大夫一定要綜合考慮孩子的身體情況來(lái)判斷。
4、天天補(bǔ)鈣為何還缺鈣
天天補(bǔ)鈣，不一定鈣很好的吸收利用了。一定要補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，并且很好的曬太陽(yáng)。維生素D不夠，曬太陽(yáng)很少，雖然補(bǔ)了鈣，沒(méi)有很好的利用，所以還會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，所謂真正的缺鈣。家長(zhǎng)也不要一味寄希望于鈣品，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、營(yíng)養(yǎng)均衡才是重要。
5、兒童補(bǔ)鈣應(yīng)補(bǔ)到何時(shí)
補(bǔ)鈣應(yīng)該沒(méi)有周期，就像我們吃飯沒(méi)有周期一樣，鈣是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充。 只要我們的膳食里面的鈣不夠，就要補(bǔ)，補(bǔ)鈣沒(méi)有到期不到期的問(wèn)題。比如說(shuō)我們青菜吃得很多，還吃到豆制品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時(shí)候，也就是鈣比較多的時(shí)候，就不用額外補(bǔ)充鈣了。如果孩子挑食、奶吃得不夠，就需要補(bǔ)鈣。只要缺鈣就補(bǔ)，不缺的時(shí)候就不補(bǔ)，做到按需補(bǔ)鈣。
