6、母乳喂養(yǎng)也要補(bǔ)鈣
國際上慣例孩子生下來半個月的時候就應(yīng)該吃維生素D，不管是母乳喂養(yǎng)還是其他喂養(yǎng)。 配方奶里面可能加了一些維生素D的，母乳喂養(yǎng)的孩子一定要在孩子生下來半個月以后加維生素D。 因為母乳是很好的東西，但有幾項比較缺少，其中一項就是維生素D。 因為奶水里面基本上沒有維生素D，有的量也很小，不夠。所以孩子要在半個月開始吃。
7、補(bǔ)鈣要補(bǔ)維生素D嗎
除非這個孩子曬太陽曬得很好，否則就需要補(bǔ)。因為維生素D真正的來源不是吃進(jìn)去的，曬太陽可以提供我們?nèi)梭w需要維生素D的95%以上。曬太陽要提倡每天在1-2個小時以上，而且曬的面積比較大，好是全身。冬天，我們在北緯35度以上地區(qū)的日光的紫外線就已經(jīng)很少了，所以我們冬天一定要補(bǔ)充維生素D，單曬太陽已經(jīng)不夠了。
8、鈣能和牛奶同服嗎
牛奶含鈣很高了，同時吃鈣片，很高的鈣量中只會吸收一部分。正常人體對鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。鈣越多，吸收率反而低。因此好分開吃。
“鈣”不能這樣補(bǔ)
眼下許多家長為孩子補(bǔ)鈣，有的超過規(guī)定數(shù)量。對此，專家警告說，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，補(bǔ)鈣過量對兒童生長發(fā)育會造成極大危害。
1、鈣與鋅別同時補(bǔ)
由于鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率。所以， 鈣劑好不要和鋅劑一起服用，以免降低吸收率，造成鈣、鋅缺乏。兩者的服用時間好相隔2～3小時以上。
2、過量補(bǔ)鈣不利健康
補(bǔ)鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長。血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補(bǔ)充。
適合兒童吃的9種食物
1、牛奶
營養(yǎng)分析：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為"接近完美的食品"，理想的天然食品。
2、酸奶
營養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪
營養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的佳選擇，奶酪是含鈣多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
