寶寶補(bǔ)鈣 缺鈣的孩子應(yīng)該吃這些

  寶寶的成長(zhǎng)過程中,永遠(yuǎn)都少不了一個(gè)話題,那就是補(bǔ)鈣了。那么,寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢?有助寶寶補(bǔ)鈣的食物有哪些呢?下面,帶著這些疑問,一起到文中看看,寶寶補(bǔ)鈣食譜的做法有哪些吧!

  鈣是寶寶骨骼發(fā)育中不可或缺的微量元素,那么,寶寶吃什么食物有助于補(bǔ)鈣呢?一起來看看吧!

  食譜原料

  胡蘿卜,青菜,瘦肉,骨頭湯,大米,蔥,姜,蒜。

  調(diào)味料

  鹽,醬油。

  制作方法

  1、將胡羅卜切成細(xì)小的丁,與骨頭湯,大米一起煮。

  2、瘦肉剁碎,與蔥,姜,蒜同炒,加適量醬油調(diào)味。

  3、當(dāng)粥八成熟時(shí),將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。

  4、青菜切碎,下鍋煮熟。加入適量鹽,即成!

  營(yíng)養(yǎng)分析

  骨頭湯有豐富的鈣質(zhì),用它來煮粥味道鮮美。適合1-2歲寶寶吃的飯飯。

  胡蘿卜食用禁忌

  胡蘿卜不宜與白蘿卜、人參、西洋參等一同食用;不宜去皮食用,胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)精華在表皮,洗胡蘿卜時(shí)不必削皮,輕輕擦拭即可。

  吃胡蘿卜時(shí)不要喝酒,因?yàn)楫?dāng)胡蘿卜素的濃度很高時(shí),遇到酒精,就會(huì)和自由基結(jié)合,使胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會(huì)攻擊正常細(xì)胞的促氧化劑。

  5大食譜寶寶補(bǔ)鈣正當(dāng)時(shí)

  一、牛奶蛋黃粥

  食材

  大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個(gè),蜂蜜少許。

  做法

  將準(zhǔn)備好的大米淘洗干凈后放入適量的清水中,上火煮開后開鍋后改文火煮30分鐘。這個(gè)時(shí)候再將蛋黃用小勺背面研碎備用。

  在大米粥個(gè)出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內(nèi),再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。

寶寶補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 寶寶補(bǔ)鈣食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...