寶寶的成長過程中，永遠都少不了一個話題，那就是補鈣了。那么，寶寶補鈣吃什么好呢?有助寶寶補鈣的食物有哪些呢?下面，帶著這些疑問，一起到文中看看，寶寶補鈣食譜的做法有哪些吧!
鈣是寶寶骨骼發(fā)育中不可或缺的微量元素，那么，寶寶吃什么食物有助于補鈣呢?一起來看看吧！
食譜原料
胡蘿卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜。
調(diào)味料
鹽，醬油。
制作方法
1、將胡羅卜切成細小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。
2、瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。
3、當粥八成熟時，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。
4、青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成!
營養(yǎng)分析
骨頭湯有豐富的鈣質(zhì)，用它來煮粥味道鮮美。適合1-2歲寶寶吃的飯飯。
胡蘿卜食用禁忌
胡蘿卜不宜與白蘿卜、人參、西洋參等一同食用;不宜去皮食用，胡蘿卜的營養(yǎng)精華在表皮，洗胡蘿卜時不必削皮，輕輕擦拭即可。
吃胡蘿卜時不要喝酒，因為當胡蘿卜素的濃度很高時，遇到酒精，就會和自由基結(jié)合，使胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。
5大食譜寶寶補鈣正當時
一、牛奶蛋黃粥
食材
大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法
將準備好的大米淘洗干凈后放入適量的清水中，上火煮開后開鍋后改文火煮30分鐘。這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用。
在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。
