眾所周知,人們都知道鋅對(duì)人體的重要性,鋅元素是大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì),尤其對(duì)于寶寶來說,鋅影響著寶寶的大腦發(fā)育。那么,寶寶缺鋅吃什么?哪些寶寶需要補(bǔ)鋅?寶寶缺鋅有哪些癥狀?一起來看看吧。
寶寶缺鋅吃什么
調(diào)查顯示,食物中鋅的攝入量是無法滿足兒童生長發(fā)育的,所以飲食結(jié)構(gòu)不合理就會(huì)導(dǎo)致寶寶有缺鋅的情況,那么,寶寶缺鋅吃什么好呢?
給寶寶補(bǔ)鋅,食療越來越受到大家的歡迎。很多媽媽都想知道,哪些食物中含有豐富的鋅,對(duì)人體吸收有效。其實(shí),鋅元素主要存在動(dòng)物的肝臟和海產(chǎn)品中,其他食物中鋅的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如這兩類。
肉類:瘦豬肉,羊肉,瘦牛肉,雞心,鴨肝,豬肝,肌肉,蟹肉等
魚類:鯧魚,帶魚,沙丁魚,黃魚(包括海產(chǎn)品中的牡蠣、海帶、花蛤、蝦子等)
蔬菜:胡蘿卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西蘭花等
植物:小麥、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等
水果:蘋果、香蕉、棗子、草莓、梨子、獼猴桃等
哪些寶寶需要補(bǔ)鋅
寶媽們都知道鋅元素對(duì)寶寶發(fā)育的重要性,但是媽媽們通常都不知道寶寶缺不缺鋅,那么,哪些寶寶需要補(bǔ)鋅?
1、營養(yǎng)不良的兒童宜補(bǔ)鋅
在人體中已知的1300多種酶中,有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長發(fā)育階段,對(duì)鋅的需要量較大。因此,如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病,必要時(shí)可作含鋅量測(cè)定,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅類藥物。
2、有厭食癥的兒童宜補(bǔ)鋅
醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn),兒童體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會(huì)影響正常的肌體生長發(fā)育進(jìn)程,而且還會(huì)出現(xiàn)多種癥候,如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦,甚至厭食等等,少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖,常愛吃一些根本不能吃的東西,如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等。
3、視力差者宜補(bǔ)鋅
因鋅參與了維生素A和視黃色醇結(jié)合蛋白的合成,并動(dòng)員肝臟內(nèi)的維生素A到血漿中,以維持血漿中維生素A的正常含量,有保持視力的作用,眼球中的鋅可使夜間視力增強(qiáng)。