家長(zhǎng)朋友們總是擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高，沒(méi)有同齡人發(fā)育的好，因此總是想要給孩子補(bǔ)充這個(gè)營(yíng)養(yǎng)那個(gè)營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果孩子沒(méi)長(zhǎng)高，卻橫向發(fā)展了，讓人頭疼不已，事實(shí)上不必如此，讓孩子長(zhǎng)高的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，下面就讓我們來(lái)看一看孩子怎樣才能長(zhǎng)高，以及孩子吃什么長(zhǎng)高。
孩子怎樣才能長(zhǎng)高
事實(shí)上我們對(duì)于孩子的身高并不需要強(qiáng)制要求，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，在生長(zhǎng)過(guò)程中孩子的個(gè)子自然不會(huì)矮。
影響個(gè)子高矮的因素多種多樣，其中包含家族成員的遺傳因素，體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，如營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因，在知道這些影響長(zhǎng)高的原因后，能否找到解決方法呢?究竟長(zhǎng)高的方法有哪些呢?
運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高法
許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能增高。其中籃球運(yùn)動(dòng)、跳繩運(yùn)動(dòng)、跳高運(yùn)動(dòng)以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)等比較有效?；@球中蘊(yùn)含了很多跑跳的動(dòng)作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)。
達(dá)到增高目的。跳繩對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌。立定跳遠(yuǎn)是十分鍛練下肢的，能夠促進(jìn)下班身骨骼的生長(zhǎng)。跳高運(yùn)動(dòng)和原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
飲食長(zhǎng)高法
許多食物都含有身體長(zhǎng)高所需的鈣以及蛋白質(zhì)。例如菠菜中富含鐵和鈣。胡蘿卜富含維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成。牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雞蛋是容易購(gòu)買到的高蛋白食物。
睡眠增高法
不論男生、女生。良好的睡眠質(zhì)量十分重要，人體產(chǎn)生生長(zhǎng)激素多的時(shí)候就是每天晚上的睡覺(jué)的那段時(shí)間，所以每天至少要有8小時(shí)的睡覺(jué)。
做什么運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高
運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高的方式有很多，只要這些運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉到四肢，對(duì)骨骼起到拉伸的作用即可。下面媽媽網(wǎng)將為大家羅列一些比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，僅供參考。
籃球
打籃球中蘊(yùn)含了很多跑跳的動(dòng)作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)，達(dá)到增高目的。
跳繩
跳繩是促進(jìn)兒童長(zhǎng)高好的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌。
跳高
跳高運(yùn)動(dòng)和原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
摸高運(yùn)動(dòng)
摸高是一個(gè)很有效的拉伸運(yùn)動(dòng)，但要有恒心一直做下去，經(jīng)常跳跳看，拉伸韌帶。
拉伸運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期的拉伸訓(xùn)練，強(qiáng)迫腿部肌肉的增長(zhǎng)，可以帶動(dòng)了骨骼的發(fā)育。
吃什么食物長(zhǎng)高
許多食物對(duì)于長(zhǎng)高都有促進(jìn)作用，長(zhǎng)高一部分原因是因?yàn)樯眢w里缺少某些元素，從而影響了身體成長(zhǎng)。吃各類食物對(duì)于長(zhǎng)高是很有幫助的，不過(guò)在眾多的食物中，確實(shí)有些能特別有利于身體成長(zhǎng)，找準(zhǔn)食物，才嫩事半功倍。究竟吃什么食物能長(zhǎng)高，下面為大家羅列了幾大類，僅供參考。
