在生活中，長(zhǎng)高是一件很多人都在追求的事情，尤其是處于發(fā)育期的孩子，那么孩子吃什么長(zhǎng)高呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
孩子吃什么長(zhǎng)高
1、牛奶
牛奶是一種很常見的飲品，大家應(yīng)該都知道牛奶是可以進(jìn)行補(bǔ)鈣額，對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子來說，多喝一點(diǎn)牛奶是很不錯(cuò)的。
2、雞蛋
雞蛋里面含有很高的蛋白質(zhì)的成分，很多的孩子都是比較喜歡吃雞蛋的，家長(zhǎng)朋友可以經(jīng)常弄一些雞蛋給孩子吃。
3、黑大豆
大豆含有的蛋白質(zhì)是非常的高的，尤其是黑大豆，當(dāng)做米飯的時(shí)候，可以加一點(diǎn)進(jìn)去，是非常好的。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
6、橘子
富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。
7、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
