寶寶不吃飯怎么辦 七招養(yǎng)成好習(xí)慣

  在很多時候家長就會反映說孩子不喜歡吃飯,我們都知道飲食在我們的日常生活中是比較重要的一件事,因為我們需要通過食物中的營養(yǎng)成分來成長,那么在出現(xiàn)寶寶不愛吃飯的時候應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看一下吧。

  寶寶不吃飯怎么辦

  1、樂食:培養(yǎng)孩子的吃飯情緒是比較重要的一件事情,因為良好的餐前情緒,是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快,也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責(zé)小孩,否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

  2、佳食:在對于孩子而言是比較喜歡一些新鮮的食物的,所以要多變化樣式、口味,讓孩子每天對食物感到新奇,手藝不佳的媽媽,不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

  3、烹食:在做飯的時候可以讓孩子充分的加入進來,讓讓孩子參與制作過程,可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴,因為有參與感,而喜愛自己制作的食物。又如,餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料,或者介紹即將上桌的菜是其喜愛者送的,營養(yǎng)和味道如何之類。

  4、隔食:大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳,如果偶爾孩子到了吃飯時間,仍不覺得餓,就別硬要求他吃。相對的,隔一段時間讓孩子再次嘗試:如果孩子對某一項食物感到討厭,可能只是暫時性不喜歡,可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

  5、替食:學(xué)會替換原則,食物種類雖然不同,但是營養(yǎng)成分卻是可以替換,如果真的不喜歡某些食物,就試著找出可替換的食物。

  6、雜食:雜食充分體現(xiàn)食物互補的原理,是孩子獲得各種營養(yǎng)素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。

  7、慢食:要教育孩子學(xué)會“一口飯嚼30次,一頓飯吃半個小時”的習(xí)慣,這種慢食方法有多重效應(yīng):健腦、減肥、美容、防癌。

  寶寶不愛吃飯的原因

  1、家長嬌慣孩子

  現(xiàn)在的孩子受到父母及上一輩、甚至上兩輩的疼愛,這是很自然的。但是有些家長對孩子的飲食習(xí)慣也聽之任之,無論什么時候,孩子想吃東西就給他吃,孩子喜歡吃什么就給他買什么。有的家長把零食作為哄孩子的工具,哭了、鬧了就給點兒吃的。有的則把食物作為體現(xiàn)母愛和父愛的惟一內(nèi)容,總怕孩子餓著,于是零食不斷。這樣導(dǎo)致一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食,胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時間,處于不饑餓的狀態(tài),于是稚嫩的胃就會沒有饑餓感,孩子自然會食欲不佳。

  2、喂養(yǎng)不當(dāng)

  母乳是4個月以前嬰兒好的營養(yǎng)品,4個月以上的嬰兒,母乳的營養(yǎng)成分就不能滿足其生長發(fā)育需要了。所以4~6個月后必須逐漸增加輔食直至斷奶,這樣,一方面可以鍛煉嬰兒的咀嚼能力,利于從流食過渡到半流食、直到固體食物過程;另一方面也可以滿足小兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要。如果輔食添加不及時,孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品,就會影響孩子咀嚼功能的發(fā)育,這樣必然會影響到孩子的進食興趣。

  3、家長對孩子的暗示及影響

  由于學(xué)齡前兒童的“受暗示性”或“模仿性”較強,大人在飲食上的習(xí)慣和言行對孩子有很大的影響。如果家長經(jīng)常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃,就會給孩子以“暗示作用”,孩子聽了這些話,很可能對某種食物產(chǎn)生反感,形成挑食、偏食的習(xí)慣。

  4、父母挑食影響孩子

  有些父母愛挑選那些他們認(rèn)為好的有營養(yǎng)的食品給孩子吃,這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象,孩子自然就會趨向于那些所謂好的食品,而對所謂不好吃卻又含豐富營養(yǎng)的食物,就少吃,甚至不吃。

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