不少人都曾經(jīng)被查出來(lái)過(guò)貧血的情況，貧血和缺鐵之間有著很緊密的聯(lián)系，可以說(shuō)缺鐵的人群其實(shí)也是很大的。孕婦、兒童以及老人對(duì)鐵的需求量很高，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充，很容易會(huì)有缺鐵的情況。小孩缺鐵怎么辦?想知道就看下文吧!
小孩缺鐵怎么辦
孩子缺鐵要看缺的是不是嚴(yán)重了，如果只是輕微的缺鐵可以考慮從飲食上面入手，采取食補(bǔ)的方法來(lái)補(bǔ)鐵。如果是缺的厲害的，那么就需要遵醫(yī)囑藥物治療。
小孩缺鐵吃什么
1、雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素。
2、動(dòng)物血液
血液中含有不少的鐵，而且吃起來(lái)也很方便，烹飪的方法有很多種。不過(guò)購(gòu)買的時(shí)候一定要看仔細(xì)了，現(xiàn)在有很多血液制品的品質(zhì)不是很好。
3、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有大量的鐵，比如說(shuō)常見的菠菜、青菜、油菜和生菜等等，它們都含有不少的鐵，每天都可以吃一盤綠葉菜，對(duì)補(bǔ)鐵效果不錯(cuò)。
4、木耳蘑菇
鐵的含量很高，木耳自古以來(lái)人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
5、黃豆制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬
富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。
