預(yù)防兒童風(fēng)熱感冒的食物
富含維生素A食物
兒科學(xué)家提出,冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
研究人員對140例死亡兒童研究結(jié)果的結(jié)論是:在風(fēng)熱感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié),給兒童增加富含VitA的食品,可使兒童死亡率減少四分之三。
美國科學(xué)家認為VitA是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。此外,VitA可減少麻疹的患病危險和死亡率。
富含VitA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等,必要時可口服VitA制劑,嬰兒每日1,500—3,000單位,年長兒每日3,000—5,000單位。
富含鋅的食物
研究表明,鋅元素是不少病毒的“克星”。美國科學(xué)家用鋅劑抑制 艾滋病 毒已獲得初步成效,天津醫(yī)學(xué)院的專家們用鋅劑治療流感已取得良好效果。
在風(fēng)熱感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗風(fēng)熱感冒病毒,其機理是:⑴鋅元素能直接抑制病毒增殖;⑵鋅增強機體細胞免疫功能,特別是 吞噬細胞 的功能。
肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅為豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
富含維生素C的食物
VitC能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸,半胱氨酸是人體免疫大軍的重要成員———抗體合成的必需物質(zhì),故VitC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
國外有人試用VitC每日3克口服預(yù)防風(fēng)熱感冒,亦證明給孩子適當(dāng)多吃一些富含VitC的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VitC的好食品。
富含鐵質(zhì)的食物
研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,表現(xiàn)為數(shù)量和質(zhì)量下降,吞噬細胞功能削弱,天然殺傷細胞數(shù)量減少等免疫功能降低的變化。
而富含鐵質(zhì)的食物可使上述不利于機體抗病能力的變化得到糾正,恢復(fù)正常,達到對抗風(fēng)熱感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。
但不宜盲目偏食過多,特別是鐵強化食品,一是避免破壞微量元素間的平衡,降低鋅、銅等的吸收率,二是過多的鐵貯于體內(nèi),可能產(chǎn)生有助于細菌生長和增殖的弊端。
結(jié)語:通過小編上文的介紹,你知道風(fēng)熱感冒是怎么引起的了嗎?你知道風(fēng)熱感冒吃什么能夠很快地治愈了嗎?在冬春交際的時候,抵抗力差的人非常容易風(fēng)熱感冒,大家一定要記住這些治療風(fēng)熱感冒的偏方,讓自己遠離風(fēng)熱感冒困擾。