使用整個(gè)身體揮桿擊球(揮桿)
高爾夫不是一個(gè)手腕游戲。一次強(qiáng)勁的揮桿必須使用大腿和軀干上的大塊肌肉來完成。許多業(yè)余球手常犯的錯(cuò)誤就是僅用手臂和手腕來擊球。一些偶然的情況下,也許這也能夠打出好成績(jī),但是為了保證一致性和獲得更大的力量,應(yīng)該考慮整個(gè)身體,而不是一部分。
兩手上下互換握桿法(推桿)
推桿的一個(gè)常見錯(cuò)誤就是兩個(gè)手腕的不協(xié)調(diào)——它們應(yīng)該是作為一個(gè)整體運(yùn)動(dòng)的。如果你也存在這樣的問題,試試兩手上下互換握桿法。左手握在桿把的下部,也就是平時(shí)右手握桿的位置,右手握在桿把的上部。開始你可能不習(xí)慣這樣的握桿,不過這能夠讓兩只手更好的協(xié)同運(yùn)動(dòng)而成為一個(gè)整體,而這正是推桿基礎(chǔ)的問題。并且記住,在揮桿的時(shí)候,兩手應(yīng)該在球的前面,而且右腕是直的。
“爆”起一些沙(沙坑球)
下次你困在沙坑的時(shí)候,不要顧忌會(huì)揚(yáng)起很多沙,這正是你所需要的。從球的底部向著果嶺揮過去。將桿面向順時(shí)針方向開放一些,并稍微瞄向左邊。向目標(biāo)揚(yáng)起一些沙,那球也會(huì)跟著這個(gè)方向飛。
練習(xí)時(shí)將眼睛閉上(推桿)
你能夠閉上眼睛打球嗎?也許這使你感到驚奇。練習(xí)推桿的時(shí)候,將眼睛閉上,這樣你能夠更好的感覺到身體的移動(dòng)。你應(yīng)該感覺肩部的運(yùn)動(dòng)就像一個(gè)鐘擺,然后,你將能夠聽到球撞擊洞杯底部發(fā)出的清脆響聲。
逆風(fēng)時(shí)要打低(站位)
許多球手都感覺逆風(fēng)的情況下要更加用力的擊球,但是這又導(dǎo)致球旋轉(zhuǎn)太多或者將其打高。為了打出低飛球,并獲得更好的控制,你可以稍微站前幾寸,也就是說球在站位的后側(cè)幾寸,雙手要靠前。使用長(zhǎng)一點(diǎn)的球桿,并輕松地?fù)]桿,記住,任何時(shí)候都要保持身體放松。
動(dòng)動(dòng)腳趾來檢測(cè)體重分布(站姿)
許多球手瞄球時(shí)會(huì)犯離球太遠(yuǎn)的毛病。這時(shí)你要確定你并沒有刻意去夠球,或者將太多的體重放在十個(gè)腳趾球上。很多職業(yè)球手采用這樣的檢測(cè)方法:瞄球時(shí)動(dòng)動(dòng)腳趾。這能夠確保你沒有將太多的體重放在雙腳的前半部分。
降低握桿壓力(握桿)
很多球手認(rèn)為握桿握得越緊就越能強(qiáng)勁地?fù)羟?,事?shí)上,緊張的肌肉會(huì)導(dǎo)致速度變慢。桿頭速度是與擊球距離緊密相聯(lián)的,放松的肌肉能夠提高速度。將壓力分為1-10十個(gè)等級(jí)的話,握桿的壓力應(yīng)該是5或6。輕松的握桿會(huì)擊得更遠(yuǎn)。
正確的體重分布(站姿)
讓球隨你所愿地飛起、落下必須依靠一個(gè)關(guān)鍵,這就是正確的體重分布。瞄球時(shí),保持至少60%的體重在右腳上(相對(duì)右手打者就是左腳),這樣能夠形成更好的體重轉(zhuǎn)移,而且,轉(zhuǎn)身之后,收桿會(huì)做得更加完美。保持左手腕的背部對(duì)著目標(biāo),不要讓它松垮掉,這至關(guān)重要,否則,你這一擊也將松垮掉。
選擇合適的球桿(選桿)
要將球打高,你會(huì)怎么做?你會(huì)擊在球的底部,將球抬高?在任何一種情況下,都要考慮選擇合適的球桿,也就是不同的桿頭角會(huì)帶來不同的效果。在自然的揮桿下,合適的桿頭角可以讓你更好的控制高度和距離,以及方向,而不必刻意去改變揮桿的動(dòng)作。記住,每一支球桿設(shè)置不同的桿頭角都是有原因的——使用它,這對(duì)你是有利的。
保持頭部不動(dòng)(推桿)
頭部不動(dòng)對(duì)于推桿的一致性和準(zhǔn)確性至關(guān)重要。將球推出之后,注意保持頭部不動(dòng)。頭部的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致雙肩失衡,且會(huì)使球桿橫切在球上。而且,試著閉上眼睛來練習(xí),你肯定會(huì)對(duì)結(jié)果感到驚訝的。
使用桿頭前端推球(推桿)
在果嶺上,下坡球會(huì)滾得很快,推桿也就更加困難。試試這個(gè)職業(yè)選手常用的方法:用球桿的前端來推球,而不是甜蜜點(diǎn)。這樣做可以減弱球的跳動(dòng),讓它在跳過洞杯之前停止跳動(dòng),并滾入洞中。不過,上坡球千萬不要這么做。
手動(dòng)滾球?qū)ふ腋杏X(推桿)
你在控制推球距離上遇到一些麻煩?試試按照推球的姿勢(shì)站好后,把球桿放開,拿住一個(gè)球,用手拋出去,使其滾入洞中——或者僅僅想象一下朝著目標(biāo)滾動(dòng)這個(gè)球。當(dāng)你有了好的感覺時(shí)或者你知道應(yīng)該用多大力來推球后,再把球桿拿起來。別忘了之前的感覺,這時(shí)你也許能夠更好的控制距離了。