七步成就完美揮桿
姿勢(shì)1 擊球準(zhǔn)備
對(duì)擊球準(zhǔn)備動(dòng)作產(chǎn)生迷惑的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)槲腋嬖V所有的學(xué)員，做好了擊球準(zhǔn)備，即使后來(lái)?yè)]出的是一般水平的揮桿動(dòng)作，仍然可以打出一記好球。
不過(guò)，一個(gè)糟糕的擊球準(zhǔn)備，無(wú)法幫助提高你的揮桿動(dòng)作質(zhì)量，并且其穩(wěn)定擊出好球的機(jī)會(huì)為零。因?yàn)檎_的高爾夫擊球準(zhǔn)備與球手的自然姿勢(shì)完全相反。
日常生活中你很少需要這樣的姿勢(shì)：從腰部開(kāi)始向前傾斜，背部保持平直，下巴抬高，雙肩保持高度及方正。我可以想象，在日常生活中并沒(méi)有什么活動(dòng)需要你站立時(shí)保持雙腳間距離與肩同寬，雙膝微微彎曲，將身體大部分的重心放在雙腳的腳弓，左臀稍高于右臀。但這些恰恰都是正確的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作，而且除了在高爾夫球場(chǎng)上，你平常極少經(jīng)歷，且更少練習(xí)到。
這是個(gè)令人沮喪的現(xiàn)實(shí)，但很多人在日常生活中的姿勢(shì)的確不夠挺拔。肌肉沒(méi)有得到適當(dāng)鍛煉，所以很快你就回到覺(jué)得自然而又舒服的姿勢(shì)：一種僵硬的、弓著背的姿勢(shì)。而這種姿勢(shì)讓你完成揮桿到7個(gè)關(guān)鍵姿勢(shì)的可能性為零。
其實(shí)從生理角度來(lái)看，一個(gè)好的擊球準(zhǔn)備并不要求做出什么特別動(dòng)作。你不一定非得像芭蕾舞者一樣用腳尖點(diǎn)地保持平衡，也不必像體操運(yùn)動(dòng)員那樣生硬地?cái)[出“十字”造型。我重申一遍：只需要雙腳間距與肩同寬，雙膝微曲，從胯部開(kāi)始向前彎曲，背部可以保持平直，下巴抬高，握住球桿時(shí)左肩稍稍高于右肩，頭部應(yīng)該在球后。
正確的擊球準(zhǔn)備給人的感覺(jué)特別奇怪。即使擊球準(zhǔn)備動(dòng)作本身很自然，但是加上一支高爾夫球桿仍會(huì)產(chǎn)生全新的問(wèn)題。無(wú)論如何，對(duì)高爾夫而言，從胯部開(kāi)始向前彎曲是重點(diǎn)，這樣才能保持筆直的脊椎角度。同時(shí)，這也是每一個(gè)優(yōu)秀的擊球準(zhǔn)備中的關(guān)鍵元素，每次揮桿時(shí)，你都應(yīng)該有這樣的感覺(jué)。
姿勢(shì)2 初始起桿
起桿的惟一目的是為了引發(fā)一系列的揮桿動(dòng)作，即以快的速度將球桿帶回到球的位置，同時(shí)保持桿面的方正，并沿著目標(biāo)線完成剩下的動(dòng)作。偉大球手的球桿向后掃，通過(guò)利用腹部核心、上背部和肩膀力量將球桿推離球來(lái)啟動(dòng)上桿。當(dāng)雙手到達(dá)胯部的高度時(shí)，桿身和前臂形成一條直線。當(dāng)球桿往后移時(shí)，腹部和胯部均有細(xì)微的轉(zhuǎn)動(dòng)。這就是典型的“一體式”上桿，是每位成功的職業(yè)球手具備的起桿動(dòng)作，也是上進(jìn)的業(yè)余球手夢(mèng)寐以求的起桿動(dòng)作。真正的一體式起桿指球桿、手臂、肩膀和身體以一個(gè)整體的形式一起移動(dòng)：上臂與身體保持“連接”，三角肌和腹斜肌之間并無(wú)任何分離。
