姿勢3 上桿頂點
我喜歡將上桿頂點比喻成上滿膛繃緊的彈弓或射手引弦拉緊的弓箭。這些工具在"上膛"過程中積聚著巨大的力量。彈弓的兩臂膀或者弓箭一旦釋放，積蓄的力量可以將子彈朝著目標發(fā)射出去。高爾夫揮桿也是同樣的原理。球手在上桿頂點姿勢時，伸展越長，轉(zhuǎn)動越充分，擊出的距離就會比同組其他球手更遠。
"寬度"和"伸展"是高爾夫流行行話中常用的兩個詞。"寬度"是指上桿時雙手與身體軀干之間的距離。雙臂遠離身體，盡量伸展開是我們實現(xiàn)寬度的方式。大部分情況下，我們可以交換使用這些表達詞。上桿頂點時，雙手距離身體越遠，你會擁有更有力的杠桿，在下桿時候也可以產(chǎn)生更多的桿頭速度?，F(xiàn)在再想想彈弓，如果雙臂長20英尺，那么在釋放時產(chǎn)生的速度遠遠大于10英尺的雙臂。在上桿頂點時，球手左臂伸直，肩膀充分轉(zhuǎn)動，重心適當轉(zhuǎn)移更有利于創(chuàng)造手臂和球之間的完美的距離。這就是好的寬度。
在上桿頂點，你的肩膀和身體軀干圍繞收緊的、但牢固的右大腿轉(zhuǎn)動。身體的扭轉(zhuǎn)是區(qū)別優(yōu)秀球手和初學者、甚至是周末平均水平球手的標準。如果你留心觀察一個成就斐然的球手的上桿，你將發(fā)現(xiàn)他以右腿和右臀為支柱，肩膀轉(zhuǎn)動了90多度。這個充分的轉(zhuǎn)身動作讓他的左肩外緣完全轉(zhuǎn)到了下巴正下方，有時甚至超過了下巴。這是高爾夫中根本的力量姿勢，它允許巡回賽球手開出似乎違背物理學規(guī)律的大威力發(fā)球。無法做到這個姿勢是阻礙業(yè)余球手擊出更遠距離的原因。肩膀的充分轉(zhuǎn)動，穩(wěn)固的右腿和胯部，再加上上桿時完美的伸展構(gòu)成了能擊出多余20碼、30碼，甚至50碼距離的關(guān)鍵因素。
姿勢4 初始下桿
到目前為止，你所做的每件事情：擊球準備動作、緊湊的初始起桿、充分旋轉(zhuǎn)及伸展的上桿都是為了產(chǎn)生和囤積能量。現(xiàn)在是時候來釋放這個能量，是時候來改變揮桿方向，也是時候讓球桿開始下行回到球，更是時候讓你的身體產(chǎn)生大的速度和高的效率來迎接"真理的瞬間"——當球桿與球相遇的那一剎那。
不同的球手對于怎樣啟動初始下桿有不同的看法。下桿開始緊要的時刻里，球桿應該自由下落。這個關(guān)鍵是要獲得將重心直壓向雙腳的感覺。這樣做可允許肩膀細微舒展，同時穩(wěn)固的平衡可保障擊球時有強有力的轉(zhuǎn)身動作。傳奇球手哈里·沃爾登(Harry Vardon)說得很正確：身體以一個整體完成了上桿動作，那么身體應該以一個整體將球桿帶回球這個說法也就順理成章了。
如果上桿動作正確做到了，那你的左手臂是伸展開的，肩膀充分轉(zhuǎn)動，右大腿和胯部穩(wěn)定，頭部稍轉(zhuǎn)到了球后，脊椎角度仍保持不變。你的腹部收緊，背部肌肉投入狀態(tài)，此時你會覺得在臀屈肌、腹股溝和臀大肌臀小肌處有一股泉涌般的扭力。從這個姿勢開始，你已經(jīng)準備好展開身體并釋放你儲存的所有力量了。職業(yè)球手們通過移動下半身過渡到下桿動作。在每個偉大的揮桿動作中，都是腿部和胯部先動，軀干跟隨胯部，肩膀跟隨軀干，雙臂跟隨肩膀，雙手跟隨雙臂，球桿跟隨雙手。這就是下桿的順序，即從下至上，上下半身動作必須同步。強健的胯部和旋轉(zhuǎn)扭力穩(wěn)定肌創(chuàng)造強有力的下桿。
