改變扭轉(zhuǎn)
為了體會(huì)像斯科特一樣的脊柱轉(zhuǎn)動(dòng)，將1號(hào)木桿舉在背后擺出預(yù)備姿勢(shì)，桿身架在兩側(cè)肩胛骨上。注意桿身和脊柱形成的大寫T(左圖)?，F(xiàn)在緊貼后背握住球桿，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)胸部。
(轉(zhuǎn)動(dòng)胸部基本上等于轉(zhuǎn)動(dòng)脊柱)你的脊柱和雙肩將作為一個(gè)整體轉(zhuǎn)動(dòng)，保持T 形的完整。完美的扭轉(zhuǎn)!
脊柱科學(xué)
為了探討T型脊柱旋轉(zhuǎn)的優(yōu)勢(shì)，我和凱瑟大學(xué)的研究同事約翰· 卡拉漢采用三維MAT-T 系統(tǒng)測(cè)量了10 位凱瑟大學(xué)的學(xué)生(差點(diǎn)0 到22)在上桿時(shí)軀干和髖部旋轉(zhuǎn)的差異(即扭轉(zhuǎn)度)。
在得到這些原始數(shù)據(jù)之后，我們講解了T 型脊柱旋轉(zhuǎn)的概念并要求每位學(xué)生在肩背后握住一支球桿進(jìn)行空揮練習(xí)(如上面所述)，同時(shí)讓測(cè)試員用手指按壓他們的中背部。
10次空揮練習(xí)后，我們又測(cè)量到10個(gè)真實(shí)數(shù)據(jù)。結(jié)論是，T 型脊柱旋轉(zhuǎn)就是力量!
增加3.4度的扭轉(zhuǎn)也許聽(tīng)上去不多，但它的作用相當(dāng)大。我們查看MAT-T程序庫(kù)，發(fā)現(xiàn)多數(shù)美巡賽球員平均每增加1度扭轉(zhuǎn)，擊球距離增加5.7碼。所以增加3.4度扭轉(zhuǎn)相當(dāng)于開(kāi)球增加19.2碼(3.4X5.7)!
將近20 碼的額外距離?貨真價(jià)實(shí)。我建議將球桿握在肩背后做空揮練習(xí)，然后把這種感覺(jué)帶到實(shí)際揮桿中。下場(chǎng)時(shí)也這樣做。
啟動(dòng)上桿時(shí)，想象有人用手指戳你的中背部。這能提醒你將上半身作為一個(gè)整體(脊柱和雙肩)旋轉(zhuǎn)，同時(shí)扭緊身體打出此生遠(yuǎn)的開(kāi)球。
