高爾夫是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，它不同于其他的體育項(xiàng)目。規(guī)則相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較的復(fù)雜的，除了把技術(shù)練好以外，我們還需要很多方面的訓(xùn)練。比如形體的訓(xùn)練，心理素質(zhì)的訓(xùn)練等等，下面我們就來(lái)看下關(guān)于高爾夫的教學(xué)過(guò)程吧。
目錄
1、高爾夫揮桿難點(diǎn)教學(xué) 2、高爾夫短桿技術(shù)教學(xué)
3、高爾夫推桿要領(lǐng)教學(xué) 4、高爾夫沙坑擊球教學(xué)
5、高爾夫心里與策略教學(xué) 6、高爾夫動(dòng)作姿勢(shì)教學(xué)
7、高爾夫木桿技術(shù)教學(xué) 8、高爾夫形體訓(xùn)練教學(xué)
高爾夫揮桿難點(diǎn)教學(xué)
預(yù)備姿勢(shì)一分為二
預(yù)備交叉手推擊時(shí)，先只用右手握住推桿，掌心朝向目標(biāo)。然后將桿頭放在球后側(cè)，直接瞄準(zhǔn)目標(biāo)線。正確瞄準(zhǔn)桿頭后，雙腳采取站位、重心均勻分布，同時(shí)將左手放在握把較低的部位。
記住，當(dāng)你在握把上放左手時(shí)，左肩會(huì)想下沉低于右肩，這是你不希望有的動(dòng)作!確保雙肩在預(yù)備時(shí)保持水平。如果你能找人幫你檢查肩部姿勢(shì)，非常好，但在鏡子前練習(xí)也是不錯(cuò)的選擇。
握桿準(zhǔn)備
找到觸發(fā)點(diǎn)許多周末業(yè)余球友總是搞不定推擊，因?yàn)樗麄兊碾p手和雙臂在預(yù)備和擊球中都過(guò)于緊張。緊張感會(huì)把技巧完美的動(dòng)作變成局促的一團(tuán)糟，特別是那些關(guān)鍵的推擊。
因此，預(yù)備時(shí)清理頭腦中的負(fù)面想法并消除身體的緊張感至關(guān)重要。對(duì)我而言，開(kāi)發(fā)一個(gè)觸發(fā)點(diǎn)非常重要，就是將我從靜態(tài)(預(yù)備站位)帶到動(dòng)態(tài)(平穩(wěn)地?fù)]桿)的小動(dòng)作。
我只需朝目標(biāo)方向略微翻轉(zhuǎn)，或者“按壓”握把頂端，然后啟動(dòng)上桿。找到適合你的向前按壓的動(dòng)作。只向前移動(dòng)握把1到2 英寸。
你將感覺(jué)更加放松，打出更加平穩(wěn)的擊球，并且每次都能讓球在預(yù)期的目標(biāo)線上開(kāi)始滾動(dòng)。
維持端正到擊球端正
一些球員總是考慮揮桿路徑，或者觸球時(shí)桿面轉(zhuǎn)動(dòng)了多少。相反，應(yīng)保持簡(jiǎn)單。在拉動(dòng)推桿離開(kāi)球之后，我唯一關(guān)注的是自始至終保持左腕背部盡可能地平直。
這對(duì)在觸球后保持推桿頭和球沿目標(biāo)線筆直移動(dòng)非常重要。羅里-麥克羅伊也是用這個(gè)方法擺正桿頭，顯然對(duì)他很有效。
