高爾夫入門 為什么練得越多效果越差(2)

  3.在果嶺邊緣推桿

  從果嶺邊緣進(jìn)行推桿,想象這個球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn),保證你的隨桿動作正確,獲得良好的滾動。

  4.將小球放在雙眼之間

  推桿的時候要注意小球,將小球放在眼里,但是也要在腦海中知道應(yīng)該怎么擊球。大多數(shù)球手在推桿時都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時候采取站姿,瞄球,然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確,這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。

  5.閱讀這條推桿路線

  在較快的果嶺上,刈草留下的草痕會為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺,那么速度就會較之草痕較深的快,就會產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯位。

  6.短距離推桿練習(xí)

  在練習(xí)果嶺上,連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿,聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信,而進(jìn)行長距離推桿很難推進(jìn),這會破壞你的注意力。

  7.在職業(yè)球手這一方的錯誤

  當(dāng)推桿路線彎曲時,那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯,而無力的推桿就很難取得這樣的效果。

  8.獲得良好的揮桿節(jié)奏

  形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線,稍稍瞄向球體以外的地方,練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏,讓桿頭接近球體。檢查一下,然后開始推桿,緩慢后揮,然后送桿。

  9.找到推桿甜蜜點(diǎn)

  舉起一支推桿,在桿面上標(biāo)出一個硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動,而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn),然后你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)a(chǎn)生向上的自旋和滾動。

  10.左手低于右手

  舒適和對齊相當(dāng)重要,但是肩部對正并瞄準(zhǔn)一條線,在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動。讓你的左手低于右手(右手球員),這可以幫助你在擊球時肩部對準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。

  高爾夫運(yùn)動的好處

  堅持高爾夫運(yùn)動能瘦身

  對于愛美的女性來說,高爾夫運(yùn)動是擊敗腰腹脂肪的有力武器,這一點(diǎn)對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作,可以發(fā)現(xiàn),高爾夫擊球動作是全身的整體運(yùn)動,它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出,是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。經(jīng)常練習(xí),不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,還能消除贅肉。運(yùn)動中要用

  到上肢的力量,對胸肌及上肢各部位肌肉也會達(dá)到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好,伏案久了輕易彎腰駝背,練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎,防止腰椎間盤突出。

  高爾夫運(yùn)動可培養(yǎng)信心

  對于商務(wù)纏身的老板們來說,打高爾夫不但鍛煉身體,還可以培養(yǎng)自信心,激勵自己勇于克服困難。

  打高爾夫球可提高兒童記憶力

  現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸,對提高記憶力很有幫助。同時,高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運(yùn)動場,家長們不會擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友。

  結(jié)語:為什么在練習(xí)場練得越多效果越差?關(guān)于這個問題大家知道答案了嗎?上文詳細(xì)的介紹了關(guān)于高爾夫運(yùn)動的知識,及高爾夫運(yùn)動的好處,希望這些知識能幫助到大家,也希望大家能多練習(xí),提高高爾夫推桿進(jìn)球率。

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