高爾夫技巧 學(xué)會這些技巧便可輕松上手(2)

  3、上下坡推擊。上坡時,因為需要用力推,所以球速快,這時就可以少抓一些線,相反的,下坡推時,球速減慢,這時線的影響會大很多,所以要多抓一些。

  九、切桿三步走

  大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來處理,比如56°,但是根據(jù)實際情況,沙坑桿也可以休息一下。

  1、鐵木桿。當(dāng)球位低于旗桿,距離也不遠(yuǎn),又是在斜坡上時,你就可以選擇鐵木桿或者球道木桿來處理,上桿時只用上到球后20-30厘米左右,固定住手腕,用肩膀的力量輕擊出去。

  2、推桿趾部。有時候長草救球可以耍點把戲,比如小下坡位,用推桿的趾部向下?lián)羟虻牡撞?,這樣的球跳動滾動都不會很多,可以做的更細(xì)膩。

  3、妙用切桿。當(dāng)球在果嶺邊緣時,用切桿的前端來擊球,感覺像是打薄了,這樣的球通常會有些小跳動,并且滾動距離也不會很長,易于控制。

  十、打深一些

  沙坑救球始終是一部分球手的難題,作為唯一不是直接擊中球的技巧,你要明白它的原理,沙坑球是打沙,然后依靠沙子的力量將球托起,所以就需要你打球前面的沙,你可以想象打深一些來處理,而不是我要打沙什么的,變一個思路可能就有不同的結(jié)果。

  高爾夫規(guī)則

  參賽者務(wù)必在公平的條件下進行比賽。

  比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。至于其它各項規(guī)則,都是基于以上兩點基本原則所制定的。遵守規(guī)則由自己做起高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會所制定的,但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實際上的管理。當(dāng)比賽進行時,每位選手皆負(fù)有使比賽公平公正之責(zé)任;并且基于公平競爭的精神,每一位選手應(yīng)要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。以擊球方式將球打進洞所謂打高爾夫球基本原則就是將一顆球自球臺連續(xù)打擊至其進洞為止。簡而言之,即是由第一桿開始,接著第二、第三桿,重復(fù)地?fù)羟?,將球打進洞,除此之外便別無他法。若是拿著球移動,或是利用投擲、滾地等方法,都是違反規(guī)則的。待球處于靜止?fàn)顟B(tài)后,始繼續(xù)進行比賽當(dāng)球被擊出后,不論是在何種狀態(tài)下行進,都應(yīng)該等到球處于靜止?fàn)顟B(tài)后才可繼續(xù)進行比賽,此乃高爾夫不變的法則,絕對不可觸摸或挪動球的位置,亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。

  打高爾夫的好處

  1、眼睛

  堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠(yuǎn)方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學(xué)齡的孩子,能讓他每天堅持打球,眼睛近視的幾率肯定會降低。

  2、頸部、肩部、脊椎

  經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢要求背部挺直放松,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

  3、心臟

  堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環(huán),使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成打高爾夫?qū)ι眢w好處有哪些打高爾夫?qū)ι眢w好處有哪些。

  4、血液

  有了強大的心臟血管系統(tǒng),跑者的血液質(zhì)量也好于常人,身體對長期打高爾夫球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

  5、肺部及呼吸系統(tǒng)

  長期進行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強,增大肺活量——進行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。我個人每年冬天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人,但今年開始打球后沒有復(fù)發(fā),不知道有沒有關(guān)系。

  6、肝臟

  我在一次體檢的時候,體檢醫(yī)生把實習(xí)生叫到跟前說:你們來看看,這才是健康的肝臟,表面血管脈絡(luò)紋理清晰,現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝,這在很多球友身上都有了驗證。

  結(jié)語:通過以上介紹,大家是否對高爾夫有了更多的了解了呢?小編介紹了打高爾夫的技巧,大家如果閑來無事可以約幾個朋友一起打高爾夫哦。經(jīng)常打高爾夫?qū)ι眢w是有好處的。

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