尿酸高對我們身體的危害也是比較大的，患者經(jīng)常會出現(xiàn)許多的全身癥狀，嚴(yán)重影響到患者的正常生活。那么日常生活中尿酸高的危害有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目夏萌專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
尿酸高的危害
1.無癥狀高尿酸血癥
尿酸高有可能是沒有癥狀的，抽血化驗出現(xiàn)了血尿酸濃度增高，但是沒有關(guān)節(jié)炎 、高尿酸石等癥狀。
這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸血癥可持續(xù)10-20年，有的可終身不出現(xiàn)高尿酸。一般說來血尿酸水平越高，出現(xiàn)高尿酸的危險性越大。
2.急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎
四季均可發(fā)病，以春、秋季多。關(guān)節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術(shù)等均可誘發(fā)急性發(fā)作。
這些因素會使得尿酸形成針狀結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑液中，從而會導(dǎo)致發(fā)炎因子的出現(xiàn)，引起急性發(fā)作。
日常生活中應(yīng)注意采取以下措施進(jìn)行有效控制
1.適當(dāng)有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關(guān)節(jié)過勞。好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
2.多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量好控制在2000ml左右。
3.多吃素，可多吃紫皮茄子、上海青、生菜。蔬菜中忌食菠菜，所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃櫻桃。
4.日常生活中要少吃肉，雖然動物脂肪和動物蛋白是其他的食物所無法取代的，但是一定要控制食用量。
5.啤酒是一定要禁忌的，其他酒不飲或嚴(yán)格限制。
6.養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次20-30分鐘，全身微微出汗好。在泡腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥。
7.勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風(fēng)就不會對關(guān)節(jié)造成損害。
本期嘉賓介紹
夏萌
女，主任醫(yī)師，營養(yǎng)科主任，北京醫(yī)學(xué)會臨床營養(yǎng)學(xué)分會委員會委員、中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會委員。
擅長疾病
神經(jīng)內(nèi)科各種常見病、疑難雜癥及焦慮抑郁癥，腦血管疾病的營養(yǎng)調(diào)整，危重癥病人的營養(yǎng)支持，各種慢性病的營養(yǎng)調(diào)整(糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝)。
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