腱鞘炎是一種非常多見的疾病，患上腱鞘炎是非常痛苦的，直接影響患者的正常生活，不利健康。那么日常生活中腱鞘炎如何治療呢?那就讓我們隨著聚健康欄目葛鳳麟專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
腱鞘炎如何治療
用溫水洗手
患上腱鞘炎之后一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣對于腱鞘炎的恢復(fù)才是非常有幫助的，生活中要經(jīng)常用溫水洗手。
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
旋轉(zhuǎn)手腕
當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。
轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘能有效 動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，而且能消除手腕的彎曲姿勢，這樣的姿勢常常是引起手腕痛的原因。
中藥膏
運用中醫(yī)膏藥外敷，達(dá)到治病的療效。
抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。
轉(zhuǎn)動頭頸
工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
定時運動
合理的運動對我們的身體健康也是非常重要的，每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使沒有感覺到疼痛也要堅持運動。
服用止痛藥
服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。
將手抬高
當(dāng)你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖?。這是有益的休息姿勢。
腱鞘炎的注意事項
在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
冬天洗衣服時，好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>
感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
本期嘉賓介紹
葛鳳麟
男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會會員，新加坡同濟(jì)醫(yī)藥學(xué)院客座講師。
多年來為廣大患者、外國友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽海內(nèi)外。擅長中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。
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