冬季氣溫下降,為了讓自己感覺暖和,手腳不涼,好多人都選擇了刮痧。刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)、解除疲勞、增強(qiáng)免疫力的作用。刮痧還能促進(jìn)人體的代謝,排除毒素。那么冬季刮痧有哪些方法和好處呢?下面就隨小編一起去看看吧。
冬季刮痧調(diào)理手腳冰涼
刮頭部,提神醒腦
大部分人認(rèn)為頭部是人體陰陽交會的地方,頭部的經(jīng)脈通暢會使人們在日常工作中精力充沛。因此常用刮痧刮頭部可以使人們神清氣爽,促進(jìn)大腦的血液循環(huán),提高工作效率。當(dāng)醫(yī)生給我們的頭部刮痧的時候,可以把頭頂?shù)陌贂ó?dāng)做刮痧的中心,然后向四周刮痧,直到感覺頭皮有溫?zé)岬臅r候停止刮痧。刮痧的時候,若果感覺刮痧的某個地方相比其他地方疼,就可以在比較疼痛的地方反復(fù)刮幾次,直到疼痛的地方減輕為止。刮頸肩,活血舒筋頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò),活血化瘀,增進(jìn)局部新陳代謝,使本來僵硬的肌肉放松,消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種
一是采用直線刮法,沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來,再刮左右兩側(cè)的穴位,每一側(cè)可上下刮15~20次;
二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來,每側(cè)也可刮15~20次。
刮兩肋 疏肝解郁
肝部主要是疏通身體的排泄物,調(diào)節(jié)身體的新陳代謝,如果肝臟的排泄功能不能正常使用,則身體就會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,心情壓抑煩躁焦慮等負(fù)面情緒,給美好的生活帶來不愉快現(xiàn)象。如果肝臟的功能能正常使用,則身體就會很健康,不會出現(xiàn)不良現(xiàn)象,心情就會保持娛樂,你會發(fā)現(xiàn)生活是如此的美麗。
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋,常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
刮腹部 減小肚子
腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位,由于缺乏運(yùn)動常會造成經(jīng)絡(luò)瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò),幫助贅肉運(yùn)動,還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中,如果便秘就順時針刮,腹瀉則逆時針刮。
刮腳底 緩解失眠
一些老人常說腳是人的“第二心臟”,他和手一樣都能反映人的很多內(nèi)臟的不良反應(yīng)。給交腳掌這個部位刮痧也是有很多好處的,特別是在晚上臨睡覺的時候,有助于促進(jìn)睡眠,緩解工作一天的疲憊感,如果你有一些頭疼,頭暈等癥狀,這也是不可多得的保健方法之一。在給腳步刮痧的時候,我們可以從腳掌這個部位開始,然后朝到腳后這個方向做全方位的刮拭,重點是刮拭腳心的涌泉穴。