很多人因?yàn)樯砀叩脑蚨鄲?，但卻不知道是什么原因?qū)е碌?。有的因?yàn)檫z傳，有的因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡，有的則是因?yàn)槿鄙?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1227145-1.html' target='_blank'>鍛煉。那么影響長(zhǎng)身高的因素有哪些呢?長(zhǎng)身高的鍛煉有哪些呢?下面就讓小編來給大家介紹一下吧。
身高是一個(gè)體質(zhì)綜合的體現(xiàn)，什么鍛煉能長(zhǎng)身高?
影響身高增長(zhǎng)的因素
1、遺傳因素：70%由遺傳決定
遺傳雖占身高70%的比例，但并不是說就是不可改變的，后天營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等對(duì)增高起到了很重要的作用。
2、營(yíng)養(yǎng)因素：偏食影響身高
食物的供給不均衡、偏食，往往會(huì)影響孩子的終身高。所以，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子較正常同齡兒童身高偏低時(shí)，不要忽略了營(yíng)養(yǎng)因素，平時(shí)應(yīng)多吃一些含鈣的食物，如每天應(yīng)保證1-2袋牛奶、雞蛋等，另外蔬菜、水果的攝入一定不能少，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的身高比正常兒童矮了一頭時(shí)，就不要盲目等待了，應(yīng)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院就診。
3、內(nèi)分泌因素:生長(zhǎng)激素分泌不足
生長(zhǎng)激素、性激素、甲狀腺激素分泌不足。主要的生長(zhǎng)激素分泌不足是導(dǎo)致身高不長(zhǎng)的主要原因，需上醫(yī)院檢測(cè)生長(zhǎng)激素的值是否正常。性激素過早分泌也會(huì)影響終身高，甲狀腺激素分泌不足，不僅身材矮小，同時(shí)會(huì)影響智力發(fā)育。
4、運(yùn)動(dòng)：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足.球、打籃球有助身高生長(zhǎng)
人在運(yùn)動(dòng)后，生長(zhǎng)激素分泌量達(dá)到高峰，就會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)骨骨骺端的軟骨細(xì)胞增殖分化，使人長(zhǎng)高。有助于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)。如線性運(yùn)動(dòng)：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足.球、打籃球等。應(yīng)該抓住一切機(jī)會(huì)讓孩子多運(yùn)動(dòng)，以免孩子各方面都很優(yōu)秀卻因身高不達(dá)標(biāo)而降低今后就業(yè)、擇偶的門檻。
