三、跳舞對于心臟是有好處的
生活中說到跳舞，怎么能夠少得了讓很多老年朋友喜歡的廣場舞呢，每當(dāng)夜幕降臨的時候，在中國的很多廣場上都會響起廣場舞的音樂，還別說這樣的舞蹈對于身體是有好處的。
拋開現(xiàn)在廣場舞能夠擾民的因素不談，跳舞是一個很簡單的運動，能夠讓身心保持一種愉悅的狀態(tài)，這樣的愉悅是能夠減輕身體的壓力，對于身體血液的循環(huán)是有很好幫助的，同時是能夠幫助跳舞的人加大氧氣的攝入量，這樣的話對于整個心臟來說是有益的。
同時跳舞是一種身體柔韌的改變，對于整個身體的構(gòu)造是有很大好處的，能夠?qū)τ诩∪庥幸环N很好的刺激，這樣的刺激對于心肺是有提高的，從而能夠很好的對于身體的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都是有好處的。
對于婦女朋友來說跳舞是一件很有價值的舞蹈對于身體的鍛煉是有很大好處的，因此，可以建議大家能夠舞動起來。
四、騎自行車能夠很好的預(yù)防心臟病
作為世界上使用人數(shù)多的交通工具，自行車可以說是一代人的回憶，盡管在現(xiàn)在很多人都不會再去騎自行車，但是在這里還是要強調(diào)一下騎自行車對于身體的好處。
可以說國外對于自行車熱一直都沒有消退，騎自行車鍛煉身體，成了國外很多人喜歡的運動方式的。
騎自行車在很多人看來是能夠很好的鍛煉腿部的肌肉，其實在很多時候騎自行車對于身體的血液流通是更加通暢的，對于血管有很好的壓縮的作用，這樣的話會讓身體中氧氣含量充足。
而在這里建議朋友們騎自行車，是因為騎自行車是能夠很好的加強心臟的活力，對于高血壓有很明顯的預(yù)防作用，同時對于心肺的活力是有一個明顯的提高。
因此，要是在周末的時候，約上三五好友騎自行車出去游玩要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于坐在電腦前玩游戲。
結(jié)語：通過上面的簡單介紹，相信大家對于生活中保護(hù)心臟的運動有了簡單的了解了，其實在生活中保護(hù)心肺的運動還有很多，隨著周圍環(huán)境的惡化，很多時候，我們所吃的食物都是不合格的，這樣的話對于心肺是會有一個很大負(fù)擔(dān)的，而通過運動來鍛煉身體、預(yù)防疾病對于健康來說無疑是有好處的，希望上面的簡單介紹對于大家保護(hù)身體有一個很好的指導(dǎo)作用，以此，來保護(hù)好身體，擁有堅強的體魄。
