可以說，跳繩是一種非常普遍的運動，跳繩也是一種隨處可見的用品，可以叫做玩具。但是大多數(shù)人只是人云亦云的選擇跳繩，讓其真正的說出為什么選擇?跳繩的好處等等之類的卻又說不出來!那么今天，兒童運動玩具廠家順泰玩具介紹跳繩運動的好處、適用人群、姿勢等等.
1.促進兒童生長發(fā)育和提高智力：兒童多跳繩能夠促進兒童健康發(fā)育;能提高兒童記憶力，促進兒童心靈手巧;能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)湊感;能培養(yǎng)其團隊協(xié)作精神。
2.有效鍛煉的多種臟器：跳繩是有氧運動，可以鍛煉肺活量和心臟功能;可以增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能;增進身體發(fā)育，提高機體抵抗力，抗衰老;增進腦細(xì)胞的活力，是健腦的佳選擇;防止動脈硬化，降低心腦血管發(fā)病的幾率。
3.跳繩簡單又易學(xué)：花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會。
4.跳繩是有氧運動健身減肥兩不誤：
1)健身——經(jīng)國外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康?？梢越Y(jié)合全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形體不斷健美，使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
2)減肥——減肥者如果在合理安排食物的同時，結(jié)合跳繩有氧運動，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會得到鞏固。跳繩對于腦力勞動者也是非常有益的。另外，有氧運動還具備恢復(fù)體能的功效。
二、跳繩運動適用人群有：中小學(xué)生;兒童;都市女青年;減肥健身者;都市白領(lǐng);男士。
三、跳繩訓(xùn)練的方法
1.跳繩的正確姿勢
身體自然站立，兩腳踝稍錯，上臂貼緊身體，小臂自然下垂，掌心相對或者向下，手腕發(fā)力搖繩，切記不可用腳后跟或者全腳掌著地。
2.如何選擇自己適合的繩子長度?
初學(xué)者根據(jù)自己的升高調(diào)整繩子的長度。具體操作方法：雙腳并起踩繩，雙手握把柄位置直到腋下。隨著自身跳繩水平的提高，繩子的長度可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)短。
四、跳繩使用注意事項
1.跳繩運動時好穿高幫能減震的鞋子——跳繩的時候，一定要穿高幫有減震能力的鞋子，或者有保護腳踝和腳掌能力的運動鞋。
2.跳繩不會變成大象腿——大腿不會因為跳繩變粗，跳繩會使腿部肌肉線條變得流暢。
3.跳繩后一定要做拉伸運動——比如伸展小腿，一只腳踩在臺階上，另外一只腳的一半搭在臺階上，腳后跟向下用力震顛。兩只腳交替做這個動作。這樣能夠美化肌肉線條，還能緩解肌肉疼痛。
