經(jīng)常運(yùn)動對身體好，相信這點(diǎn)我們大家都清楚，但是具體到某種運(yùn)動的具體好處有哪些你是不是不知道了呢?老年人和小孩子運(yùn)動的好處是不是也不一樣呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
目錄
5、自行車運(yùn)動的好處 6、拉伸運(yùn)動的好處
7、冰球運(yùn)動的好處 8、晨跑的好處
9、孩子運(yùn)動的好處 10、老年人運(yùn)動的好處
提肛運(yùn)動的好處
提肛運(yùn)動是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生運(yùn)動，這些運(yùn)動不但能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，而且還能夠輔佐治療多種疾病，不管男女，提肛運(yùn)動的好處是有很多的哦。
提肛運(yùn)動可以幫助男性預(yù)防和治療某些前列腺疾病，也可以幫助治療痔瘡、肛裂、脫肛等，還可以幫助女性縮緊陰道，提高性生活滿意度?？傊?，提肛運(yùn)動的好處多，但是也要注意手法。
我們通過報(bào)刊、雜志或一些養(yǎng)生雜談，或多或少對提肛運(yùn)動有所了解，尤其看重的是提肛運(yùn)動的好處，但是如果提肛運(yùn)動的手法不正確，也很難達(dá)到好處，而且容易引起不良后果。那么，提肛運(yùn)動的好處究竟有哪些呢?下面來詳細(xì)看看。
提肛運(yùn)動做起來是非常簡單的，不會花費(fèi)我們多久的時間，效果確實(shí)非常顯著的。
對男性來說，可產(chǎn)生類似對前列腺進(jìn)行按摩的作用，可促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對男性性功能也有提高作用。另外，提肛運(yùn)動對治療女性陰道松弛也有很好的效果，通過這項(xiàng)鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強(qiáng)和提升女性對性生活的感受。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，提肛可預(yù)防和治療痔瘡，對痔瘡有促進(jìn)痊愈的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運(yùn)動(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動內(nèi)括約肌收縮和舒張)，可以改善局部的血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，增強(qiáng)肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等，對防治痔瘡和脫肛頗有功效。
提肛運(yùn)動是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。
