運(yùn)動的好處 這些運(yùn)動對身體的好處這么大

  經(jīng)常運(yùn)動對身體好,相信這點(diǎn)我們大家都清楚,但是具體到某種運(yùn)動的具體好處有哪些你是不是不知道了呢?老年人和小孩子運(yùn)動的好處是不是也不一樣呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

  目錄

  1、提肛運(yùn)動的好處 2、有氧運(yùn)動的好處

  3、體育運(yùn)動的好處 4、游泳運(yùn)動的好處

  5、自行車運(yùn)動的好處 6、拉伸運(yùn)動的好處

  7、冰球運(yùn)動的好處 8、晨跑的好處

  9、孩子運(yùn)動的好處 10、老年人運(yùn)動的好處

  提肛運(yùn)動的好處

  提肛運(yùn)動是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生運(yùn)動,這些運(yùn)動不但能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì),而且還能夠輔佐治療多種疾病,不管男女,提肛運(yùn)動的好處是有很多的哦。

  提肛運(yùn)動可以幫助男性預(yù)防和治療某些前列腺疾病,也可以幫助治療痔瘡、肛裂、脫肛等,還可以幫助女性縮緊陰道,提高性生活滿意度??傊?,提肛運(yùn)動的好處多,但是也要注意手法。

  我們通過報(bào)刊、雜志或一些養(yǎng)生雜談,或多或少對提肛運(yùn)動有所了解,尤其看重的是提肛運(yùn)動的好處,但是如果提肛運(yùn)動的手法不正確,也很難達(dá)到好處,而且容易引起不良后果。那么,提肛運(yùn)動的好處究竟有哪些呢?下面來詳細(xì)看看。

  提肛運(yùn)動做起來是非常簡單的,不會花費(fèi)我們多久的時間,效果確實(shí)非常顯著的。

  對男性來說,可產(chǎn)生類似對前列腺進(jìn)行按摩的作用,可促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助,并對男性性功能也有提高作用。另外,提肛運(yùn)動對治療女性陰道松弛也有很好的效果,通過這項(xiàng)鍛煉,可以使陰道收縮有力,增強(qiáng)和提升女性對性生活的感受。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,提肛可預(yù)防和治療痔瘡,對痔瘡有促進(jìn)痊愈的效果,提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運(yùn)動(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張,可觸動內(nèi)括約肌收縮和舒張),可以改善局部的血液循環(huán),改善肛門括約肌功能,預(yù)防肛門松弛,增強(qiáng)肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道,用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等,對防治痔瘡和脫肛頗有功效。

  提肛運(yùn)動是預(yù)防和治療肛門疾病,以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法,在做提肛運(yùn)動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循環(huán),緩解肛門括約肌,增強(qiáng)其收縮能力。

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