走在繁華的大街上放眼望去，到處都是飛馳的汽車，空氣中也長久的彌漫著濃濃的汽油味。盡管現(xiàn)代科技的發(fā)展給人們帶來了許多便利，但是也變相的減少了身體的鍛煉，從而讓人們的身體越發(fā)虛弱起來。不過讓人慶幸的是，已經(jīng)有許多朋友意識到了這個問題，并開始決定改變他們的生活方式，用一種更為綠色環(huán)保健康的出行方式來代替汽車，這種方式就是騎自行車。
自行車又叫單車或者腳踏車，是一種綠色環(huán)保的交通工具。對于普通人而言，自行車可以是一種方便的出行工具;對于愛好運動的朋友們來說，自行車還是一種獨特的健身器材；此外它還可以是一項歷史悠久的體育競技運動，吸引著成千上萬的人?？梢哉f，騎自行車已經(jīng)不僅僅是一種單純的運動，它已經(jīng)形成了一種文化。那么它的身上究竟有哪些功能呢?
一、騎自行車好處
1、減肥
肥胖問題已經(jīng)成了很多朋友們的心頭大患，因為長時間的待在辦公室中缺乏規(guī)律的運動，身體內(nèi)的脂肪不斷的堆積，終導致原本勻稱的身材發(fā)福，甚至還會影響到身體的健康。而在此時，騎自行車就成了一個非常不錯的選擇。國外曾經(jīng)做過一個實驗，把年齡和體重相差不多的人分成三組，一組人步行，一組人慢跑，另外一組人騎車，保持相同的運動時間，結(jié)果表明減肥效果明顯的就是騎車。
減肥的根本原理其實就是讓身體消耗的能量大于吸收的能量，如果攝入的能量不足，身體自然就會通過氧化脂肪來獲取充足的能量以維持正常的身體活動需求。這就要求人們在進行運動時，要選擇有氧運動，而騎車恰恰符合這一標準，而且在同樣的強度下，騎車還是令身體輕松愉悅的運動，因此，很多人想要減肥的時候，都會選擇騎車這一方式。
2、強化心肺
在騎車運動的過程中，人的手臂和主要的軀干不需要進行大幅度的動作，其主要的運動部位為人的雙腿。所以在騎車的時候，聚集在下肢的血液會比較多，心跳頻率往往也會是正常情況下的兩到三倍。長期堅持騎自行車，可以使心肌變得更加發(fā)達，心臟和運管運送血液的能力增強。騎車之時，因為腿部的劇烈運動，其血液流動的速度會大大加快，這也會帶動血液從血管末抽回心臟。還可以讓肺活量得到增長，變相的提高了肺的功能。
