近年來，有氧舞蹈漸漸的走進了我們的生活，成了一種時下非常流行的健身方式。小編自己去健身房報名的重要的一個原因，就是跟著健身房里面的教練學習各種各樣的有氧舞蹈，有氧舞蹈是由傳統(tǒng)的健身操演化而來的，結(jié)合著很多流行的舞蹈動作，再配合上歡快的音樂，顯得非常時尚而健康并且受到了越來越多的年輕人的喜愛。
那么今天，小編就要介紹給大家一些關(guān)于有氧舞蹈的種類和不同的有氧舞蹈帶給我們的身體不同的好處，以及這些有氧舞蹈的特點等。
什么是有氧舞蹈
有氧舞蹈是配合著歡快的音樂進行有節(jié)奏舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面可以消耗比較多的熱量，另一方面可以把許多舞蹈的動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式反復的進行組合練習。
有氧舞蹈動作不像健美操的動作比較操化，有氧舞蹈有很多的風格，用音樂和舞蹈動作的緊密結(jié)合，鍛煉的時候就可以達到愉悅身心的效果，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能有效的提高。
有氧舞蹈的分類
有氧舞蹈根據(jù)不同的動作和不同風格，分為爵士、HIP-POP、SALSA、拉丁等，而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了民族舞、扇子舞等多種風格。
跳有氧舞蹈并不是一定要去舞蹈教室，在家里也一樣可以跳有氧舞蹈，可以根據(jù)年齡來編排不同的舞蹈動作，有氧舞蹈有著比較大的自由性。今天，小編要著重給大家說一下拉丁舞給我們的生活帶來的奇妙世界。
拉丁舞
拉丁舞是早的有氧舞蹈了，拉丁舞現(xiàn)在是體育舞蹈，分為恰恰、倫巴、牛仔、斗牛、桑巴五支舞，拉丁舞有很強的爆發(fā)力。
拉丁舞的運動量比較適中，所以適合的人群也是比較廣泛的，拉丁舞熱情奔放，節(jié)奏非常明顯，更適合年輕人，因為拉丁舞鍛煉側(cè)重在腰部和髖部上，所以更適合需要瘦腰和瘦腹和髖部減肥的朋友來練習。
成人跳拉丁舞的好處
1.拉丁舞是種時尚的有氧運動，經(jīng)常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以有效的健身，可謂是好處多多。
2.拉丁舞可以強心臟，因為在跳拉丁舞的時候心跳可以由每分鐘80次升到每分鐘120次，甚至更高，能有效的增強心臟的強度和耐力。
3.除此之外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性，常跳拉丁舞可以讓彎曲的脊椎歸正。
