對于很多女性朋友來說，沒有什么是比瘦更加重要的了。打羽毛球能促進(jìn)毛孔的排汗，還能減少身體的濕氣，大量的出汗對于身體毒素的排出有好處。對于女性朋友來說，排毒也是很好的瘦身養(yǎng)顏的好方法。打羽毛球?qū)ι眢w能量的消耗也是很大的，能起到很好的瘦身效果。
7.體育精神
體育更能教會孩子承擔(dān)責(zé)任和克服困難。打羽毛球的過程中，或許會因?yàn)轭l繁發(fā)球失敗而沮喪，或許會因?yàn)榻硬蛔∏蚨鴮ψ约喊脨?，甚至可能會因?yàn)樵诒荣愔泻完?duì)友或者對方產(chǎn)生不好的情緒，從而影響友誼關(guān)系。所以打羽毛球也可以訓(xùn)練我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)情緒，成為失敗的主人，而不是被情緒牽著鼻子走。
8.帶來快樂
我們常說'笑一笑，十年少'就是這個(gè)道理。在鍛煉的過程中，好的氛圍里，雖然有時(shí)候會累，但是累并快樂著。在集體的溫暖中，開心是會渲染的。如果每天能夠開懷大笑的話，整個(gè)人的精神也會變的非常好。
打羽毛球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動，能消耗體內(nèi)多余的熱量，可達(dá)到減肥的效果。打羽毛球持續(xù)的時(shí)間越長，消耗體內(nèi)的熱量就會越多，加快了基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒脂肪。只要每天堅(jiān)持有一個(gè)小時(shí)以上的打羽毛球運(yùn)動，就能夠達(dá)到減肥的效果。
我們身上的脂肪主要是通過氧化來給身體提供能量，長時(shí)間保持有氧運(yùn)動，能消耗更多的脂肪，也能減少胰島素的分泌，對于脂肪有很好的分解作用，同時(shí)還能抑制脂肪的合成。但是打羽毛球需要根據(jù)自己的耐力來決定運(yùn)動的強(qiáng)度，以免帶來反作用。
(1)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
(2)發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
(3)如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總的分?jǐn)?shù)來確定站位。若總分為15分(單數(shù))，雙方運(yùn)動員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;若總分為16分(雙數(shù))，雙方運(yùn)動員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
(4)球發(fā)出后，雙方運(yùn)動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置，運(yùn)動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。
結(jié)語：打羽毛球能鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，也能增強(qiáng)身體的反應(yīng)能力。經(jīng)常打羽毛球，還能保護(hù)我們的視力，增長身高，給我們帶來快樂。打羽毛球的減肥作用也是很好的，不僅能促進(jìn)脂肪的分解，也能排毒養(yǎng)顏，所以對身體健康是很有好處的。
