踢足球的好處
足球是對抗性很強的集體競賽項目,在這個既需要激烈競爭,又需要團結(jié)協(xié)作的環(huán)境中,你的意志品質(zhì)和競爭意識會得到磨練,有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。
同時,足球比賽中情況瞬息萬變,錯綜復(fù)雜,對運動員的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等能力的要求較高。經(jīng)過長期的足球訓練,也許你沒能成為一名優(yōu)秀的運動員,但你的思維會更敏捷,判斷能力會更準確,視野會更開闊,意志會更頑強。
對社會環(huán)境的適應(yīng)能力和競爭能力等整體綜合素質(zhì)能得到發(fā)展和提高。足球運動對身體素質(zhì)水平的要求是很高的,它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中的力量素質(zhì)、以及良好的耐力和柔韌素質(zhì)。
在足球訓練過程中,科學的訓練方法,合理的運動負荷,循序漸進的教學方式,會進一步發(fā)揮你身體素質(zhì)方面的優(yōu)勢、改善你身體素質(zhì)方面的不足,使你的身體素質(zhì)水平得到全面的提高。只要能持之以恒,不懈努力,你將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。
身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況的指標。經(jīng)常參加足球運動能促進青少年時期骨骼的生長發(fā)育,促進身高的增長。根據(jù)有關(guān)資料表明:足球運動員身高增長高峰期在13–14歲,這兩年平均每年增長8公分,一般增長6–10公分,個別增長10公分以上。15歲以后增長速度減慢。作為運動員,身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、吸收能力、飲食習慣、作息制度等因素的影響。從醫(yī)學角度來講起主導作用且不可改變的是遺傳因素,但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。體重是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育程度的指標,對衡量人體的生長發(fā)育和健康狀況有重要意義。
通過足球訓練,能促進人體的新陳代謝,改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能,增加食欲,提高吸收能力。同時,對提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結(jié)果表明:運動員體重的增長,大大超過我國青少年同年齡體重增長指數(shù)。肌肉的結(jié)實、發(fā)達,對你體形的健美,運動能力的提高以及對各種運動創(chuàng)傷的預(yù)防都有重要的作用。
總之,通過長期、系統(tǒng)的體育鍛煉對處生于長發(fā)育期的青少年的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想品質(zhì)、智力培養(yǎng),具有極其重要的價值。因此,我們殷切希望同學們要堅持鍛煉,挖掘潛質(zhì),促進綜合素質(zhì)的發(fā)展,使你成為一名德、智、體全面發(fā)展的,適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展需要的優(yōu)秀人才。