7、參加戶外運(yùn)動(dòng)可以愉悅身心
參加戶外運(yùn)動(dòng),可以體會(huì)到舒適的都市和艱苦的野外生活中的不同感受,可以分別理解幸福的不同含義,從而更加珍惜生命。野外生存、攀巖、拓展訓(xùn)練能磨練人的毅力,增強(qiáng)面對困難的勇氣和信心,敢于挑戰(zhàn)自我,超越自我。經(jīng)過戶外運(yùn)動(dòng)的考驗(yàn),會(huì)保持一種良好的心態(tài),會(huì)用全新的方式去迎接生活的挑戰(zhàn)。
1、迷路時(shí)
(1)回到認(rèn)識(shí)的地方。山野行走,一旦迷失方向,趕快回到自己所認(rèn)識(shí)的地方,用羅盤和地圖確定所處方位和目的地方位。休息時(shí)多注意周圍風(fēng)景與標(biāo)志,不要直走下坡路,因?yàn)橄缕侣芬曇胺秶?,方向不易確認(rèn)。
(2)山路上用塑料帶,樹枝或石頭作記號(hào),走在前方領(lǐng)頭的人,遇到情況,要做標(biāo)志通知后面跟來的人,標(biāo)志要放在易見又安全的地方,不要隨便做些無意義的記號(hào),混淆記號(hào)。
2、遇到落石時(shí)
有時(shí)自己不小心踏落石頭,要立刻發(fā)聲,通知下面上來的人。通常易浮動(dòng)的石頭,我們稱浮石,多石頭的地方,浮石的顏色比周圍的石頭新,仔細(xì)觀察即可分辨,走路時(shí)要避免踩踏浮石。
3、預(yù)知雷擊和避免雷擊
(1)預(yù)知雷擊
首先看到亂云變天,不久即變成雷云,趕快想辦法到安全的地方躲一躲。如帶小型收音機(jī),收聽廣播時(shí),有刺耳的雜音,即表示附近有雷擊,忽然下大粒的雨滴,這也是打雷的預(yù)兆。
(2)避免雷擊
趕快跑向低地;離開高樹或茂密樹林;離開鐵塔,去除身上金屬物;在河中游泳的,要趕快上岸;要許多人集中在一起,盡量分散開;附近有小屋的,躲進(jìn)小屋,汽車也可以,但不要靠墻,雷擊時(shí),會(huì)經(jīng)過墻壁傳電到地面。
4、身體不適時(shí)
(1)除去束縛;
(2)呼吸急促,臉色發(fā)紅,但不出汗,很可能是中暑,這時(shí)應(yīng)將不適者抬到樹陰下休息,并將頭部墊高,身體躺著,保持安靜。
(3)有嘔吐癥狀時(shí),應(yīng)俯臥,右手放在下巴處,當(dāng)作枕頭,放松身體,安靜休息。
結(jié)語:通過以上文章介紹我們是不是對戶外運(yùn)動(dòng)的功效與作用有了一定的了解了呢,戶外運(yùn)動(dòng)的功效非常多,如果我們能經(jīng)常戶外鍛煉的話能幫助我們更好的鍛煉的哦,以上介紹的小常識(shí)希望也能幫到大家。