我們經(jīng)常在生活中會(huì)說(shuō)壓力大、煩惱多、會(huì)憂慮等等的一些負(fù)面情緒會(huì)給我身體帶來(lái)不好的影響，那么在平時(shí)的生活是否所有的不好的心理都是負(fù)能量呢?今天就讓三九小編告訴大家原來(lái)以下的這幾種不好的心理反而是有助于長(zhǎng)壽的哦，下面我們就一起去詳細(xì)的了解一下關(guān)于心理健康的知識(shí)吧。
近根據(jù)新的一項(xiàng)心理研究與長(zhǎng)壽的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，一些看上去不好的心理活動(dòng)其實(shí)對(duì)于長(zhǎng)壽而言是有益的。這項(xiàng)研究研究了大概20年，涉及到1528名參與者。根據(jù)美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁的研究情況發(fā)現(xiàn)，在《長(zhǎng)壽計(jì)劃》這一書(shū)中，羅列出能夠影響長(zhǎng)壽的心理因素有很多。
1.適當(dāng)憂慮
研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母說(shuō)成“異?？鞓?lè)與性情樂(lè)觀”或“從來(lái)不發(fā)愁”的孩子，長(zhǎng)壽幾率反而低。弗雷德曼說(shuō)：“我們經(jīng)常聽(tīng)到的勸告是：要快樂(lè)，要高興，這樣才會(huì)健康。然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時(shí)也是件好事。”多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)憂慮有益健康，對(duì)男性而言，尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事，便會(huì)全盤考慮各種可能性，做到有備無(wú)患。
2.做喜歡的事
研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵。身體出問(wèn)題才發(fā)誓要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動(dòng)，更能堅(jiān)持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來(lái)，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。
3.不過(guò)度樂(lè)觀
德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)的一項(xiàng)有4萬(wàn)名人參與的研究發(fā)現(xiàn)到，過(guò)度樂(lè)觀的人可能更容易做出一些高危險(xiǎn)的行為，像是抽煙、酗酒以及吸毒、飚車等等的事情，在10年里面遭遇到殘疾或者是死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更加的高。而對(duì)于未來(lái)比較悲觀的人來(lái)說(shuō)，可能她們會(huì)更加的去重視健康與安全。更加懂得在生活中去保護(hù)自己的安全，并且會(huì)鼓勵(lì)身邊的人一起去行動(dòng)。
4.喜愛(ài)社交
《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊登英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒(méi)有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果。
5.保持成就感
很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無(wú)所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長(zhǎng)?？茖W(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂(lè)。馬丁博士表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長(zhǎng)壽。
6.態(tài)度認(rèn)真
研究發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期態(tài)度認(rèn)真是預(yù)示長(zhǎng)壽的一大信號(hào)。認(rèn)真的人會(huì)多做有益健康的事。弗雷德曼表示，有韌性、值得信賴是長(zhǎng)壽者的兩大特點(diǎn)。
此外，節(jié)儉、堅(jiān)持、注重細(xì)節(jié)和有責(zé)任心都是長(zhǎng)壽秘訣。
4小妙招讓心理更健康
心理壓力太大的話可能就是導(dǎo)致你的心理亞健康的一個(gè)很大的原因，因?yàn)榻鉀Q了新來(lái)的“”疑難雜癥，這樣才能夠保證你的心理不走向亞健康的邊緣。下面小編就交給大家?guī)讉€(gè)小妙招，為了讓你的心理更加的健康哦。
抗挫折的能力
