人在生活中，總是遇見一些我們無法預(yù)期的事情，它讓我們不知所措，無法面對，甚至嚴重的還會產(chǎn)生消極情緒，影響心理健康。那么我們要如何應(yīng)對消極情緒呢？今天小編就來為大家介紹一下消極心理的相關(guān)內(nèi)容，當然也包括怎么應(yīng)對消極情緒啦。
其實我們每一個人，都是雙面性的，一面是善良的，一面是消極的，當有事情發(fā)生的時候就會產(chǎn)生倆種不同的心理，而這倆種心理指導著人們做事的結(jié)果，也就是說是決定人是否會產(chǎn)生消極情緒的關(guān)鍵。下面我們就來看看是什么心理吧。
一、鳥籠邏輯
慣性思維缺創(chuàng)新
慣性思維指習慣性地遵循以前的思路考慮問題。心理學上與之對應(yīng)的說法叫“鳥籠邏輯”：屋里掛一個鳥籠，客人看到難免會問鳥在哪兒。無休止的解釋會使主人不得不選擇扔掉鳥籠或買只鳥。
“鳥籠邏輯”說明，幾乎所有人都會下意識地采取慣性思維。生活中，還有不少人會依賴過去的某些經(jīng)驗分析問題，并做出判斷和決策。這種思維模式會造成思考問題出現(xiàn)盲點，使人缺少創(chuàng)新，難以改變。說到底，慣性思維本質(zhì)上就是缺乏冒險精神，不敢創(chuàng)新，因為逆流而上是需要付出代價的。
所以，當你做決定的時候好還是考慮全面點，不要讓自己走入死胡同，也可以換個角度思考，看看有沒有什么新的思路。
習慣慣性思維的人平時可以多做一些腦筋急轉(zhuǎn)彎或有開放性問題的測試題，訓練自己從多角度看問題。
二、破窗效應(yīng)
自暴自棄沒出息
“破窗效應(yīng)”是美國政治學家威爾遜和犯罪學家凱琳共同提出的心理效應(yīng)：某間房子的窗戶破了，若沒人修補，那不久后其他房屋的窗戶也會被打破。人們會認為，都已經(jīng)這么破了，那再破一點也無所謂。
這一效應(yīng)具有現(xiàn)實意義。現(xiàn)在，日子越過越好，可人的心理卻越來越脆弱，工作、感情中總有痛點，讓人放棄努力、自暴自棄。這些挫折有時來自現(xiàn)實，有時來自想象。李君說，經(jīng)不住事兒是缺乏忍耐力和定力的表現(xiàn)。我們要認識到不努力就不會有機會;不進取就不可能成功。
其實，有一些挫折只是心理暗示的結(jié)果，當我們受了委屈或者感到痛苦的時候也要堅持，努力維持家庭和朋友的穩(wěn)定，要學會管理自己的情緒而不是發(fā)火。
了解了兩大魔鬼心理之后，我們就應(yīng)該想辦法來克服這兩種魔鬼心理。只要能夠克服這兩種心理，那么就可以讓生活變得更加快樂，更有利于心理以及身體健康。同時還可以幫助自己的事業(yè)發(fā)展，更容易走向成功。
只需一分鐘，趕走你的消極情緒
這消極情緒就像頭頂上的烏云，想趕走這烏云有沒有辦法呢?!美國兩位心理學家提出了幾個簡單神速且效果極佳的趕走消極情緒的樂觀方法。事不宜遲，馬上開始學習“一分鐘快速樂觀法”吧。當然我們也可以通過補充一些保健品來提高自身免疫力，保證自己的身心健康，有精力去趕走消極情緒。修正破壁靈芝孢子粉適合免疫力欠佳人群、年老體弱者、大病初愈者、腫瘤放化療后手術(shù)后修復人群服用，但是要注意疾患人群建議遵醫(yī)囑使用，且兒童不宜食用。>>>點擊進入養(yǎng)生商城購買修正破壁靈芝孢子粉，原價398元現(xiàn)在只要299元!
1、抬頭挺胸
你覺得這是老生常談，沒什么學問?等等，事實可不然。就一如專家所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。為什么呢?其實生理及心理是息息相關(guān)的。相信你也該有過這樣的體驗，當心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣；而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態(tài)密不可分。
再從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應(yīng)付壓力，當然也就容易產(chǎn)生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。另外，與肌肉狀態(tài)有關(guān)的信息，也會借著神經(jīng)系統(tǒng)傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態(tài)，心情應(yīng)該是不錯的。
在大腦也做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態(tài)。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調(diào)整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!
