需提高腦力時
應該吃藍莓
藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。除此之外，一些保健品也有抗氧化的功效，紐斯康牌大豆異黃酮軟膠囊適合中老年女性服用，能夠起到補充大豆異黃酮及抗氧化的作用。服用本產(chǎn)品，對中老年女性永葆青春抵抗衰老有很大的幫助。>>>點擊進入養(yǎng)生商城購買紐斯康牌大豆異黃酮軟膠囊，原價128元現(xiàn)在只要64元!
不該吃冰淇淋
甜食會使體內葡萄糖含量大起大落，導致注意力分散。
需保持清醒時
應該吃雞蛋+全麥面包
雞蛋是蛋白質的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。研究發(fā)現(xiàn)，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。
不該吃餅干+奶油干酪
這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
醉酒后
應該喝橙汁
橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細胞受損。
不該喝碳酸飲料
二氧化碳會使醉酒的感覺更嚴重。
不太舒服時
應該吃人參茶(冷熱皆可)
研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入400毫克人參會使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內關鍵免疫細胞，從而殺滅入侵病菌。
不該喝咖啡因飲料
咖啡因過量會擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
上班族壓力大還能吃些什么
蕃茄
在番茄中含有番茄紅素，它可是一款為優(yōu)質的抗氧化物，在感覺到壓力大的時候可以吃些番茄，它能保護人體不受自由基傷害，并且還能減少各種慢性老化疾病產(chǎn)生。
全谷類食品
全麥食品同樣也是上班族減壓時必不可少的一種食物，在全麥食品中都含有豐富的纖維質及維生素B群，除了具有改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產(chǎn)生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥面包、糙米、綜合谷片等，這些都是不錯的全谷類食品。
酸奶
上班族不妨準備一瓶酸奶在桌上，適當?shù)娘嬘盟崮蹋捎行У氖婢弶毫?。這是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。
但要提醒的是，酸奶中含有較高的熱量，因此千萬不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于腸道健康。
菠蘿
在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。
南瓜子
南瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質。特別是其中的鋅，對男性有高度保護作用，同時還能安撫情緒、消除疲勞。
感覺到工作壓力大時，食物是你好的藥劑，而且還不存在有任何的副作用。但同時還是需要注意適量，這樣才能保證得到好的效果。
結語：當人們工作壓力大的時候就會產(chǎn)生很多的不良情緒或者身體出現(xiàn)一些狀況，直接影響人們的身心健康，通過上文的介紹，我們知道了工作壓力大吃什么好，知道了吃什么可以緩解疲勞，如果你感到壓力大，按照文中介紹的方法來釋放自己的壓力吧。
