怎么治療抑郁癥 抑郁癥的治療方法有哪些

  抑郁癥發(fā)病原因主要來源于生活,隨著生活節(jié)奏的加快,競爭壓力在不斷增加,導(dǎo)致了抑郁癥的發(fā)病率逐漸增高。那么我們應(yīng)該怎么治療抑郁癥呢?抑郁癥吃什么好呢?本文就為大家做詳細的介紹。

  抑郁癥是生活常見的一種精神疾病,其主要表現(xiàn)為患者情緒低落,興趣減低,思想悲觀,行為遲緩等,下面小編就針對怎么治療抑郁癥做相關(guān)分析。

  抑郁癥的自我緩解方法

  1.做感興味的事

  假如事業(yè)上沒有取得勝利,想方法促進本人的技藝,從感興味的事動手;或者再尋覓其他勝利的時機。

  有方案地做些可以取得快樂和自信的活動,特別在周末,譬如清掃房間、騎車、跑步、聽音樂、逛街等。另外,生活正常規(guī)律化也很重要。

  2.盡量按時吃飯,起居有規(guī)律

  每天按時吃飯,早睡早起,并且可以安排一段時間進行體育鍛煉。參與體育鍛煉能夠改身體的不良狀態(tài),改善神經(jīng)系統(tǒng)的功用,有益于人的肉體安康。

  3.廣交良友

  經(jīng)常和朋友堅持交往的人,其肉體狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多,特別在境況不佳時,“朋友是良醫(yī)”。

  交朋友首先是能夠傾吐衷腸的知心,還要結(jié)交一些饒有幽默、逗人發(fā)笑、使人高興的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常堅持接觸的習氣,這樣能夠防止和治療孤單和離異感,減輕抑郁病癥。

  4.防止服用某些藥物

  口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可惹起抑郁癥,應(yīng)盡量防止運用。

  5.另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物

  如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,關(guān)于擺脫抑郁癥也有裨益。

  早期的抑郁癥癥狀

  一、持續(xù)的精神萎靡

  部分輕度的抑郁癥患者在早期會感到心情低落,不開心,感覺到人活得太累。這種情緒在正常人當中也可能會出現(xiàn),但在抑郁癥的患者中是會長期存在的。

  同時,很多輕度抑郁癥患者經(jīng)常感到生活情趣索然,出現(xiàn)輕度的“無價值感”,整日唉聲嘆氣,精力減退,甚至反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法和行為。他們對自己、對家庭、對社會、對整個世界都灰心喪氣,沒有信心。

  二、莫名的身體不適

  輕度抑郁癥病人常伴有多種多樣的軀體癥狀,如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變。

  也有的早期抑郁癥狀表現(xiàn)為不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適,或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各個系統(tǒng)和器官的不適。

  三、類神經(jīng)衰弱癥狀

  輕度抑郁癥常伴隨頑固性失眠及早醒等障礙,健忘、乏力、頭痛等癥狀,這部分病人往往會被診斷為“神經(jīng)衰弱”。

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