焦慮癥的病因一般與遺傳、生理、心理等因素有關(guān)，是常見的心理疾病，主要是以焦慮的情緒體驗(yàn)為特征。如何預(yù)防焦慮癥便成為當(dāng)下很多人想知道的，那么焦慮癥的自我治療方法有哪些呢?今天就為大家講解關(guān)于焦慮癥的疾病常識(shí)。
如今的社會(huì)的壓力是越來(lái)越大，焦慮癥的發(fā)病率是越來(lái)越高，迫于生活工作的壓力，人們?cè)诓恢挥X中就患有了這樣的精神疾病，下面小編就介紹一些焦慮癥的病因。
焦慮癥的病因
1、完美主義傾向
過度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無(wú)缺，因此他們把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很強(qiáng)的占有欲、控制欲。
具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時(shí)，會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺得渾身不對(duì)勁，不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可，一旦碰到什么事沒法馬上做完時(shí)就會(huì)緊張萬(wàn)分。
倘若是與別人一起做事的時(shí)候，若別人不能達(dá)到自己滿意標(biāo)準(zhǔn)的話，也會(huì)覺得如坐針氈，要親手做到讓自己滿意為止。這也是導(dǎo)致焦慮癥的重要病因之一。
2、過度關(guān)心自己
有些人把那些用在顧慮外界事物上的精神轉(zhuǎn)向自己身上，常表現(xiàn)出來(lái)的就是擔(dān)心自己的身體狀況。他衷心渴求自己身體的完全健康與舒適感，因此當(dāng)他發(fā)現(xiàn)到自己有任何的身體癥狀時(shí)就會(huì)非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。
3、自卑傾向
有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、學(xué)業(yè)成績(jī)、體能狀況等處處不如人。由于一向堅(jiān)信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當(dāng)跟別人在一起時(shí)這種想法就無(wú)法阻止地涌入腦海中，使其無(wú)法放松跟人交談或交往，總覺得自己與別人有很大差距。過分在意自己的缺點(diǎn)也是成為焦慮癥的病因之一。
焦慮癥吃什么好
一、全麥面包
因?yàn)楣阮愔泻形⒘康V物質(zhì)硒，對(duì)振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。
更重要的是對(duì)焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。
二、瓜子
瓜子中含有人體所需的維生素，其中還含有豐富的維生素B，我們都知道維生素B有去火的功效，而且可以使血糖處于一個(gè)基本平穩(wěn)的狀態(tài)。
此外，瓜子中還含有鎂元素，鎂元素可以促使患者心情平靜，態(tài)度和緩，減少壓抑。
三、菠菜
菠菜中含有豐富的鎂，鎂能夠使人的身體輕松的一種礦物質(zhì)。此外菠菜還含有一種能夠降壓的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素C，同時(shí)也含有大量的鎂。
當(dāng)人體缺乏鎂的時(shí)候就會(huì)容易導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，尤其是焦慮癥更容易患的。所以保持飲食的各種營(yíng)養(yǎng)平衡對(duì)于疾病的防護(hù)很重要。
四、香蕉
眾所皆知，香蕉有去火的功效，當(dāng)然對(duì)于憂慮也有治療的作用。香蕉是一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。
適量的食用香蕉對(duì)一個(gè)人的大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快有很好的作用，然而香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，對(duì)于焦慮癥患者的焦慮情緒和焦慮意向有很好的緩解和治療的作用。
