社交恐懼癥很多人或多或少都會(huì)有這類疾病癥狀，社交恐懼癥會(huì)影響人的日常生活，對(duì)患者來(lái)說(shuō)還是比較痛苦的，恐懼癥的治療主要還是靠自己，心理上的治療更為關(guān)鍵，那么社交恐懼癥心理治療方法有哪些呢?
社交恐懼癥對(duì)我們的影響不是一般的大，會(huì)讓人失去自信，不敢與人交流，會(huì)非常的影響生活工作學(xué)習(xí)的。
社交恐懼癥心理治療
1.暴露療法
讓病人暴露于能引起焦慮煩惱的各種不同的現(xiàn)實(shí)刺激性情境中，在暴露期間有目的有步驟地使病人產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，鼓勵(lì)患者堅(jiān)持到焦慮緩和為止，使之逐漸耐受并能適應(yīng)的一類治療方法。又叫快速暴露法，或稱滿灌療法。
快速、持續(xù)滿灌法有時(shí)又稱為集中練習(xí)，即反復(fù)暴露練習(xí)而沒(méi)有太多的間歇時(shí)間休息，以取得更好的適應(yīng)效果。許多研究結(jié)果已經(jīng)表明暴露治療能有效地緩解各種恐怖癥。隨訪研究療效比較持久，可以維持?jǐn)?shù)年。
2.催眠療法
精神分析師通過(guò)言語(yǔ)暗示或催眠術(shù)使病人處于類似睡眠的狀態(tài)，使求治者的意識(shí)范圍變得極度狹窄，借助暗示性語(yǔ)言，挖掘病人心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到發(fā)病的根源，以消除病理心理和軀體障礙的一種心理治療方法。
患者所具有的可暗示性，以及患者的合作態(tài)度及接受治療的積極性是催眠治療成功的必要條件。通過(guò)催眠方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，將醫(yī)生的言語(yǔ)或動(dòng)作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。催眠療法也是比較有效果的一種心理療法的，患者可以試試的。
3.森田療法
森田認(rèn)為，由于患者對(duì)事、對(duì)人、對(duì)己過(guò)分敏感而產(chǎn)生的某些神經(jīng)癥狀?；颊叽蠖鄶?shù)有一種疑病心理，追求完善，追求舒適，常對(duì)自己的健康狀態(tài)過(guò)分擔(dān)心。常把自己正常變化如心跳快些等誤認(rèn)為病態(tài)，并集中精神注意這些表現(xiàn)，從而出現(xiàn)焦慮和緊張，使不適的感覺(jué)進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致各種主觀癥狀越來(lái)越明顯。
這種惡性循環(huán)就是森田所說(shuō)的“精神交互作用”。森田療法對(duì)社交恐懼癥的指導(dǎo)意義在于，告訴我們要接受社交中的“膽怯、緊張、心理不安”，這一既定事實(shí)，不再把其當(dāng)作身心異物加以排斥，不再關(guān)注體察心理癥狀，而是要帶著緊張、膽怯象正常人一樣交往，順其自然，為所當(dāng)為，使癥狀在不知不覺(jué)中消失。
4.綜合療法
綜合療法包括社交技能訓(xùn)練和認(rèn)知行為集體治療這兩種治療手段。兩者都包括對(duì)恐怖情境的暴露和脫敏。社交技能訓(xùn)練通過(guò)像微笑、保持目光的接觸、適宜的語(yǔ)調(diào)、如何接受贊美、提問(wèn)、以及發(fā)現(xiàn)和回應(yīng)同伴的情緒變化等一些社交場(chǎng)合基本技巧的學(xué)習(xí)應(yīng)用去應(yīng)對(duì)社交恐懼，甚至人為設(shè)計(jì)小型的社交場(chǎng)景來(lái)增加患者的社交經(jīng)驗(yàn)。
認(rèn)知行為集體治療著重糾正社交中的錯(cuò)誤認(rèn)知，綜合了“暴露療法”、“認(rèn)知療法”，突出團(tuán)體治療的特點(diǎn)。
5.精神分析
精神分析療法：通過(guò)自由聯(lián)想和夢(mèng)的解析，主要針對(duì)童年是否有創(chuàng)傷經(jīng)歷以及創(chuàng)傷對(duì)您的癥狀的影響，讓潛意識(shí)的東西呈現(xiàn)在意識(shí)里，并發(fā)泄壓抑和累積的情緒，在潛意識(shí)層面進(jìn)行疏導(dǎo)。
