根據同病人的一系列交談的結果，治療者將所識別出的病人的焦慮情境(如喧鬧嘈雜的聲音、擁擠的人群或爬行中的蛇)錄音、錄像，而后利用這些制備好了的錄音、錄像對病人進行治療。
這種方法的突出優(yōu)點是，①病人可以在家里獨立使用，而不必花費治療者太多的時間;②病人可以依自己的情況自己決定脫敏的速度和進度，這有助于減少脫敏治療中的一些不良反應;③錄言和錄像中可加入治療者的指導和有關的治愈范例，從而也可起到指導與示范作用。
情緒意向脫敏法
這種方法的特點是通過形象化的描述，誘發(fā)患者的興奮的歡快情緒，用這種積極情緒來對抗由恐怖刺激物引起的焦慮反應。由興奮情緒一步步抵制和驅散恐懼和焦慮心態(tài)。如因失去父母之愛而焦慮的兒童，因夫妻間缺少溫存和關懷引起的焦慮癥都可使用這個方法。
注意事項
在使用系統(tǒng)脫敏法進行治療時，也要注意一下幾個方面
1、幫助患者樹立治療的信心，要求患者積極配合、堅持治療。
2、在引起焦慮的刺激出現或者存在時，要求患者不出現回避行為或意向，這一環(huán)節(jié)對治療至關重要。
3、每次治療后，要與患者進行討論，對正確的行為加以贊揚，以強化患者的適應性行為。
基本原理
系統(tǒng)脫敏法主要是建立在經典條件反射和操作條件反射的基礎上，它的治療原理是對抗條件反射。
恐怖癥是由于外界刺激而引起的情緒緊張，這種刺激與緊張情緒形成條件反射，因而患者一想到這只能夠刺激情境就會產生焦慮。
所以沃爾帕認為去除焦慮的積極方法就是解除恐怖對象，消除焦慮：當引起焦慮的刺激存在時，造成一個與焦慮不相符的反應，則能引起焦慮的部分或者全部抑制，從而削弱刺激與焦慮之間的聯系。就是采用放松的方式，鼓勵患者逐漸接近所恐懼的事物，直到消除對該刺激的恐懼感。
系統(tǒng)脫敏的基本原則是交互抑制，即在引發(fā)焦慮的刺激物出現的同時讓病人做出抑制焦慮的反應，這種反應可以虛弱、直至終切斷刺激物與焦慮的條件聯系。
按刺激的強弱程度制訂刺激步驟
第一，想象自己在擁擠的電梯里、想象自己周圍擠滿了異性，感到緊張時深呼吸，調節(jié)情緒。讓她在這種不斷的“想象”中，獲得對人際交往那種可怕情景的免疫力。
第二，在大街上遠距離觀看異性人群想象自己就在人群中。告訴自己沒有人想傷害自己。
第三，走在大街上，面對迎面走過的異性，告訴自己“沒有人特別留意我，我和其他人沒有什么不同”;
第四、在公汽等人群擁擠的地方與異性近距離接觸。
第五、在電梯中，與身旁的異性有目光接觸。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道系統(tǒng)脫敏療法是什么了呢?您是不是也已經知道什么是系統(tǒng)脫敏法了呢?小編希望您可以把今天學到的有關系統(tǒng)脫敏治療的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。
