壓力大怎么緩解 10個方法幫你甩掉生活壓力(2)

  心理壓力過大有哪些常見表現(xiàn)

  頭痛

  很多白領(lǐng)都患有偏頭疼,其主要的根源就是由于壓力過大過于緊張所導(dǎo)致,

  失眠

  過大的壓力極有可能會引起失眠問題,并且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。

  好忘事

  長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細胞結(jié)構(gòu),損害記憶。

  電腦狂暴癥

  在電腦發(fā)生故障后,會產(chǎn)生嚴重的焦躁不安的情緒,并將怒火發(fā)泄到電腦上的癥狀,在白領(lǐng)中大有人在。

  抑郁癥

  由于工作上壓力大,生活上壓力大,造成失眠,抑郁癥等精神類的疾病,抑郁癥就是白領(lǐng)男人常?;加械囊环N精神疾病。

  強迫癥

  過于追求完美、長期機械工作、壓力過大令都市人強迫癥發(fā)病率不斷升高。

  感冒

  壓力也會導(dǎo)致你的免疫系統(tǒng)下降,外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入體內(nèi),從而引發(fā)呼吸道疾病。

  頸、肩部酸痛

  運動少、壓力沉重令肌肉緊張,血氣運行差,肌肉毛細血管形成淤血所致。

  眼睛疲勞

  戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。

  慢性腹瀉

  壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。

  眼皮跳

  如果長期處理比較細致的工作,就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,癥狀就會消退。

  內(nèi)分泌失調(diào)

  知識女性對事物的心理感受比較細膩,精神壓力大,造成內(nèi)分泌紊亂,進而出現(xiàn)卵巢早衰。

  總結(jié):現(xiàn)代生活中很多朋友都在承受著巨大的壓力,這些壓力如果不及時排出就會導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題,甚至會導(dǎo)致人的壽命減少,要知道有研究證實,壓力大,是會讓人折壽的。所以我們在生活中一定要積極排出壓力。

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