高爾夫是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動。高爾夫球運(yùn)動是一種以棒擊球入穴的球類運(yùn)動。那么大家想知道打高爾夫球的好處嗎?高爾夫球怎么打?接下來小編就給大家介紹一下打高爾夫的技巧以及規(guī)則。
打高爾夫球的好處
減肥塑身
高爾夫運(yùn)動通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。經(jīng)常練習(xí)，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運(yùn)動。
舒緩身心
高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運(yùn)動不激烈，但是環(huán)境清新，視野開闊，能幫助調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。
修身養(yǎng)性
打高爾夫球怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什么耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會變得穩(wěn)重。
增強(qiáng)體質(zhì)
走路打完18洞，等同于激烈的有氧運(yùn)動40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球?qū)﹀憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)很有幫助。
陶冶情操
打高球很講究禮儀，在球場上有許多規(guī)矩，如別人發(fā)球不要講話，穿著不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規(guī)則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。
擴(kuò)大交際圈
高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運(yùn)動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴(kuò)大交際圈，認(rèn)識一些生活中交不到的朋友。
高爾夫球怎么打
1、S桿的選擇很重要，主要分為角度，bounce和揮桿重量。職業(yè)球手中一般會有三根VD的S桿。分別是52，56和60度，因?yàn)橐话鉖桿是48度的。所以好每根球桿相差同樣的角度，比較便于選桿和控制距離。
另外根據(jù)不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球桿。通常相對軟的沙子和草位應(yīng)該會使用60度，而較硬的沙子和地形會使用56度.在打135碼以內(nèi)時候,也會根據(jù)距離來選擇不同的球桿.
2、穩(wěn)固的腳位：借著腳底碾入沙中，可以得到穩(wěn)固的平衡?！?/p>
