壓力大是很多人都常常會(huì)感覺到的一件事情，特別是一邊需要上班一邊還需要照顧家庭的人，在二者之間平衡會(huì)很難，還有追求完美的人通常也很累。壓力大怎么緩解?壓力大有什么危害?想知道就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧!
壓力太大怎么緩解
小睡一下
如果你感覺不堪重負(fù)，無(wú)法控制自己的情緒，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有時(shí)候，讓自己的身體和大腦放松一下是很必要的。
人在壓力很大的時(shí)候精神會(huì)過(guò)度的興奮，這樣身體是很累的，所以讓自己稍微睡一會(huì)，哪怕只是半個(gè)小時(shí)，睡醒之后你也會(huì)變得大腦更加清醒，更能夠理性的解決問題了。所以睡一會(huì)，不耽誤事情。
遠(yuǎn)足
許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會(huì)有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有目的地的中長(zhǎng)距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。
徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閑的活動(dòng)。要注意的是，要備好一雙適合長(zhǎng)時(shí)間行走的鞋子和充足的飲用水，也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜并戴上一頂帽子。
與他人傾訴
遇到了難題不要一個(gè)人埋在心里，這樣是很不健康的。有些人認(rèn)為說(shuō)出來(lái)也沒有用，別人是幫不上忙的，還不如就不說(shuō)了。其實(shí)不是這樣的，即使事情本身沒有改變，但是你在與人聊的過(guò)程中心態(tài)、想法也許會(huì)改變。
比如說(shuō)你很介意自己這個(gè)月的工作業(yè)績(jī)不好，一直耿耿于懷領(lǐng)導(dǎo)的不公平，放在心里事情是不會(huì)好轉(zhuǎn)的。不如跟朋友說(shuō)一說(shuō)，也許你說(shuō)著說(shuō)著就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也不是什么大不了的事情，下個(gè)月再努力就行，也就沒有那份壓力了。
嘗試品嘗新菜式
不要吃同樣的食物超過(guò)三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。
韓國(guó)新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
薄荷茶
薄荷茶是一種味道清淡、香氣清新的茶，你可以在感覺到壓力大、煩躁的時(shí)候來(lái)慢慢的喝上一杯。薄荷的香氣可以讓你感覺到很放松，很多的香薰蠟燭里面也會(huì)添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厲害的。
