霜降是什么時(shí)候大家知道嗎,今年的霜降時(shí)間正好是10月23日,那么霜降是什么意思呢?其實(shí)霜降就是二十四節(jié)氣中的一種,是秋季的后一個(gè)節(jié)氣,是秋季向冬季過渡的一個(gè)節(jié)氣。那么霜降養(yǎng)生如何做呢?霜降養(yǎng)生吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
現(xiàn)在已經(jīng)是霜降的尾聲了,大家養(yǎng)生保健有沒有做好呢?霜降養(yǎng)生吃什么食譜好呢?下面我們來看看下文的介紹吧。
2014年霜降時(shí)間
2014年10月23日 19:57:03,農(nóng)歷,2014年九月三十,星期四
霜降是什么意思
每年的10月23日是我國傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”,霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思,是秋季的后一個(gè)節(jié)氣,也意味著冬天的開始,霜降時(shí)節(jié),養(yǎng)生保健尤為重要,民間有諺語“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。
霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思,二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣。在公歷10月23日或24日,太陽位于黃經(jīng)210°時(shí)為霜降,是秋季的后一個(gè)節(jié)氣。霜降是指初霜,《月令七十二候集解》中說:“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣。”此時(shí)氣溫降至0度以下,空氣中的水汽在地面凝結(jié)成白色結(jié)晶體,稱為霜。這時(shí)中國黃河流域一般出現(xiàn)初霜,大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物,不耐寒的植物將停止生長(zhǎng),呈現(xiàn)一片深秋景象,為欣賞楓葉的好時(shí)機(jī)?!兑葜軙?middot;周月》:“秋三月中氣:處暑、秋分、霜降。”《國語·周語中》:“火見而清風(fēng)戒寒。”三國吳韋昭注:“謂霜降之后,清風(fēng)先至,所以戒人為寒備也。”魏巍《東方》第一部第十五章:“論節(jié)氣,還不到霜降,這里已經(jīng)下了好幾場(chǎng)霜。”
霜降養(yǎng)生如何做
霜降是秋天的后一個(gè)節(jié)氣,這時(shí)候的天氣明顯感覺到?jīng)隽?,而且還非常的干燥,脾氣也容易變得暴躁,所以霜降養(yǎng)生主要的就是注意保暖,再者就是秋燥,可以多做一些運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)提醒,霜降我們一定要預(yù)防下面四個(gè)方面。
1、防秋燥
燥邪傷人體津液,津液既耗,就會(huì)出現(xiàn)燥象,表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤(rùn)而惡燥,肺的功能必然受到影響,就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。
元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說:秋氣燥,宜食麻潤(rùn)其燥。因此,秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能養(yǎng)陰,早起呼吸新鮮空氣,以利舒肺,能使機(jī)體津液充足、精力充沛。
2、防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個(gè)節(jié)氣。此時(shí),夏天的暑氣還沒有結(jié)束,秋天的雨水已經(jīng)很多了,此時(shí)須防濕氣陰邪,困傷脾陽而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀。要是早秋脾傷于濕,就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根,所以秋季防濕也很關(guān)鍵。
霜降養(yǎng)生防濕主要就是以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主,這時(shí)候我們可以吃一些蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等食物。
3、防秋郁
晚秋時(shí)節(jié),凄風(fēng)慘雨、草枯葉落,人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。人腦底部,有一個(gè)叫松果體的腺體,能分泌一種褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不樂。而入秋之后,松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多,人的情緒相應(yīng)低沉消極。
秋季養(yǎng)生防秋郁首先要生活規(guī)律不要隨意打破,心情不好,該做什么還是得做什么;其次要適當(dāng)多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等;還要參加一些有益身心的娛樂活動(dòng),如歌舞、登山等。