立秋是什么意思 秋后養(yǎng)生就這么簡(jiǎn)單(13)

  大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維,含糖量極低,不含茶堿、咖啡因、單寧等,不刺激神經(jīng),不影響睡眠; 具有解毒、去腥、去油膩的功效,尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔谩4篼湶柽€可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹,有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。

  水行人:南瓜黃瓜清暑祛濕

  飲食調(diào)養(yǎng):多吃益氣養(yǎng)肝、清暑祛濕的食物,如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。

  黃瓜性寒,入胃、小腸經(jīng),具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。

  火行人:清熱祛暑別放松

  飲食調(diào)養(yǎng):宜多吃消暑生津,益氣養(yǎng)肝的食物,如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。

  夏季宜養(yǎng)心,食用苦味可降心火??喙鲜呛玫慕祷鹗称?,還有當(dāng)季水果、青菜等,還可以補(bǔ)充人體所需要的維生素。但是,也不是什么人都適宜吃苦瓜的,健康平和體質(zhì)的可多食,但陽(yáng)虛的人不適合。綠豆湯也是非常好的夏季食物,但是,當(dāng)下有一些專(zhuān)家建議,綠豆湯煮開(kāi)后變綠色即可,而傳統(tǒng)的辦法將綠豆熬成綠豆沙后反而會(huì)傷脾胃。

  土行人:玉米須可去濕健脾

  飲食調(diào)養(yǎng):宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物,如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。

  玉米保護(hù)心血管,玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃的作用,非常適合脾虛的人食用。而現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也認(rèn)為,玉米含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鮮玉米中的纖維素含量為精米、精面的6―8倍,可以降低血中膽固醇的濃度,進(jìn)而可起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。同時(shí),吃玉米時(shí)需用力咀嚼,對(duì)牙齒和面部肌肉可起到較好的鍛煉作用,還能促進(jìn)唾液分泌,有利于食物的消化。

  立秋后煲9款養(yǎng)生湯滋陰潤(rùn)肺

  立秋節(jié)氣已到,但天氣仍是暑濕難耐,加上秋燥逼人,這時(shí)不妨多喝湯來(lái)滋陰潤(rùn)肺、祛暑濕。那么立秋后適合煲什么湯呢?以下9款養(yǎng)生湯是適合立秋后食用的佳品,一起來(lái)看看它們是什么吧。

  在北方立秋一到,預(yù)示著秋天的到來(lái)。但是對(duì)于南方人來(lái)說(shuō),立秋后我們還要迎接“秋老虎”。專(zhuān)家指出,夏季暑熱未消,但秋季的干燥已經(jīng)開(kāi)始了。立秋燥氣上升,易傷津液,飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為主。那么立秋后適合煲什么湯呢?祛暑濕、潤(rùn)燥的湯為佳。

什么時(shí)候立秋 立秋吃什么 立秋是什么意思 
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