寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣當(dāng)中的第十七個(gè)節(jié)氣,在這個(gè)節(jié)氣當(dāng)中溫度的變化是非常大的,在這個(gè)又冷又干燥的季節(jié)中,我們要注意哪些細(xì)節(jié)了,只要這樣我們才能更好的養(yǎng)生。下面讓小編給大家?guī)硪恍╆P(guān)于這方面的知識(shí)吧?!?strong>
寒露是一個(gè)秋天的節(jié)氣,表示秋天的正式開始,在這個(gè)季節(jié)中我們要注意自己的身體,要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),是非常的重要的。
寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣,表示季秋時(shí)節(jié)的正式開始;時(shí)間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)。
《月令七十二候集解》說:“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也。”寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低,地面的露水更冷,快要凝結(jié)成霜了。
寒露時(shí)節(jié)是天氣漸漸開始轉(zhuǎn)冷的季節(jié),在這個(gè)季節(jié)中我們要注意多穿衣服,防止感冒的發(fā)生,同時(shí)要多吃一些好的食物,比較蓮藕等等,對(duì)我們的身體是非常有好處。
寒露時(shí)節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣,都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象,而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。
夜晚,仰望星空,你會(huì)發(fā)現(xiàn)星空換季,代表盛夏的“大火星”(天蝎座的心宿二星)已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
在寒露的節(jié)氣中,天氣的溫度是逐漸下降的,所以我們要多吃一些富含營養(yǎng)的食物,對(duì)我們的身體是非常有幫助的,在這個(gè)比較寒冷的季節(jié)中,要多鍛煉我們的身體。
這一時(shí)節(jié),我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃,即使在長江沿岸地區(qū),水銀柱也很難升到30℃以上,而低氣溫卻可降至10℃以下。
西北高原除了少數(shù)河谷低地以外,候(5天)平均氣溫普遍低于10℃,用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量,已是冬季了。千里霜鋪,萬里雪飄,與華南秋色迥然不同。
秋分過后,時(shí)節(jié)轉(zhuǎn)至寒露,關(guān)于寒露名字的由來,史書上這樣記載的:“斗指寒甲為寒露,斯時(shí)露寒而冷,將欲凝結(jié),故名寒露。”
古代把露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”,至季秋寒露時(shí)已是“露氣寒冷,將凝結(jié)為霜了”。
民間,關(guān)于白露的說法頗多,“吃了寒露飯,單衣漢少見”,“吃了重陽飯,不見單衣漢”,“吃了重陽糕,單衫打成包”,說的都是寒露一到,天氣就真的變涼了。
要適當(dāng)加衣了,雖然有“春捂秋凍”之說,但凡事有個(gè)度,過了度,就會(huì)受到大自然的“懲罰”。
寒露期間,飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上,根據(jù)個(gè)人的具體情況,適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應(yīng)吃溫食,好喝熱藥粥,因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用。
“太子參麥冬雪梨煲排骨”,在干燥、漸涼的寒露深秋起到消痰降火、養(yǎng)陰潤肺的食效.可以嘗試做一做。希望能幫助到你,望采納。
當(dāng)然,如果想提醒自己寒露后該干什么了,也可以掃以下二維碼,我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
飲食
飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上,根據(jù)個(gè)人的具體情況,適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。