霜降節(jié)氣養(yǎng)生小貼士
霜降節(jié)氣雖已時至深秋，但“秋燥”并未完全消退。霜降節(jié)氣氣候忽冷忽熱，人體抵抗力弱容易引發(fā)腸胃不適、皮膚咽喉干燥、傷肺耗津等癥狀。
因此霜降節(jié)氣養(yǎng)生不能掉以傾心，那么霜降節(jié)氣養(yǎng)生該注意哪些事項呢?小編總結(jié)了關(guān)于2015霜降節(jié)氣養(yǎng)生小貼士，明至霜降你可不能錯過哦。
霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思
預(yù)防腸胃病
霜降氣候冷熱多變，注意防疾病，霜降時節(jié)，氣候干燥且寒熱多變，稍有不慎極易傷風感冒或舊病復(fù)發(fā)，故常被人稱為“多事之秋”。
因此，人們在這一節(jié)氣應(yīng)高度注意預(yù)防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應(yīng)引起足夠重視。
在此節(jié)氣，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。
因此，秋季養(yǎng)生防病一定要引起人們的高度重視，并采取相應(yīng)措施，預(yù)防疾病產(chǎn)生。
尤其要注意添衣蓋被，早晚保暖，謹避虛邪寒氣侵襲，這里要提醒廣大老人和女性朋友應(yīng)特別注意腳部保暖，防止寒從腳下起，病由忽視生。
但防寒不等于要過早地穿上棉衣，還須進行“秋凍”鍛煉，以提高抵御冬季嚴寒的能力。
預(yù)防季節(jié)性咳嗽
霜降之時已經(jīng)進人深秋之季，在五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺。
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長廈要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補為原則，在飲食進補中當以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。
秋季是易犯咳嗽的季節(jié)，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時期。
秋季適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤燥、清熱化痰、固腎補肺、止咳平喘的功效。
預(yù)防皮膚干燥
露凝結(jié)為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始。
隨著氣溫的下降，每個人也要根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體的各項機能，滋陰的同時也要注意護住陽氣。
霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降;皮脂腺的分泌量減少，導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降;加上氣候干燥、多風少雨，大部分人感覺皮膚干燥，容易出現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。因此護好皮膚，就顯得尤為重要。
結(jié)語：霜降前后，人們在日常出行中一定要記得保暖，預(yù)防霜降可能帶來的問題，秋季很快就要過去了，用對方法，讓我們健康的度過這個秋季，希望上面的提示對大家有所幫助，霜降問題提早知道，我們健康才所有保證。
