霜降養(yǎng)生 防寒保暖注意以下幾點

  秋季養(yǎng)生眼看已到霜降節(jié)氣,霜降時刻,我們應該注意哪些養(yǎng)生問題呢?霜降過后,天氣逐漸寒冷,我們肯定要注意保暖工作,但是在保暖的時候,一定要注意哪些地方是重中之重,學會霜降養(yǎng)生,讓我們健康度秋。

  到了霜降時節(jié),很多人身體會不適應寒冷的刺激,或者有保暖不當?shù)默F(xiàn)象,導致慢性胃病和腿部酸痛的問題。

  尤其是老人骨骼難以承受,御寒保暖尤為關鍵,霜降養(yǎng)生防寒保暖關鍵在于腳、頸、膝、肩、腹等五個部位。

  同時霜降氣溫冷暖變化快,大家需注意關注天氣網(wǎng)天氣預報,及時添衣保暖謹防感冒。

  暖腳

  腳是人體的第二心臟,人體許多經(jīng)絡的路線都起源于腳,尤其是腳腕以下部分。

  人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對應的反射區(qū),刺激或鍛煉腳,就能通過經(jīng)絡給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。

  暖頸

  寒氣會從人的脖子進入,所以很多人一到這個時候就會出現(xiàn)嗓子發(fā)炎,咳嗽不止的情況。

寒氣會從人的脖子進入

  這個部位受涼,向下容易引起肺部癥狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利于腦部供血。

  所以,霜降時節(jié),一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜,人人適用。

  暖膝

  很多日韓女孩子秋冬季節(jié)仍然短裙露膝,其實這是對膝關節(jié)的一種傷害。

  由于關節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以后,會導致周圍的血液循環(huán)變差,局部毛細血管和組織發(fā)生了變化,釋放出一些炎性物質(zhì),出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀,進而引發(fā)關節(jié)炎。

  此時年輕人要注意多運動,保持膝關節(jié)溫度,不輕易露出膝關節(jié)。

  暖肩

  肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里,但是只要露著肩膀,就會覺得很冷,如果不理會它的話,第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸,這其實就是肩膀受涼受寒引起的。

  霜降時節(jié)要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。

  暖腹

  上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。

  露臍服裝不要再穿了,無論室內(nèi)溫度多高,晚上睡覺也要蓋好被子,不要露出腹部,否則受涼輕則腹瀉腹痛,重則引起腸炎。

  俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的說法,過了這個節(jié)氣后,冬天的腳步就越來越近了。

  專家提醒,霜降是秋季到冬季的過渡節(jié)氣,天氣將由涼轉(zhuǎn)冷,提醒市民朋友應注意防燥、防寒、防郁。

  俗話說“補冬不如補霜降”,建議市民以平補為宜,多食溫和粥湯,健脾養(yǎng)胃,同時注意保暖。

秋季養(yǎng)生 霜降養(yǎng)生 霜降節(jié)氣 
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