忙碌的一周又開始了，今天是周一，也是二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣。大雪是冬天里的第三個(gè)節(jié)氣，大雪過(guò)后，仲冬也就正式開始了。從現(xiàn)在開始，溫度將會(huì)變得越來(lái)越低，白晝也會(huì)變得更短。那么，我們?cè)诖笱r(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?今天小編告訴大家只要做好三件事，就可以讓你來(lái)年不會(huì)生病。
大雪時(shí)節(jié)做好哪些事
一、御寒保暖
要想身體健康不生病，那么我們平時(shí)就得注意保暖。冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵就是注重身體的保暖，這也算得上是老生常談了，但是很多人都不太重視這個(gè)問(wèn)題。很多愛(ài)美女性只要風(fēng)度不要溫度，在寒冷的冬天依舊穿得很少。
中醫(yī)認(rèn)為，寒是萬(wàn)病的根源，我們的身體如果受到了寒氣的侵襲，那么我們就容易患上感冒，嚴(yán)重的話還會(huì)患上風(fēng)濕病等疾病。因此，我們?cè)诖笱r(shí)節(jié)一定要根據(jù)溫度的變化來(lái)及時(shí)添加衣物。
除此之外，我們出門前一定要戴好圍巾和手套。大家可別小瞧了圍巾的作用，圍巾也算得上是一味“中藥”。如果我們?cè)诔鲩T的時(shí)候戴上圍巾，就可以幫助我們抵御寒風(fēng)的侵襲，從而能夠達(dá)到防治感冒和肩頸疼痛的效果。而出門戴手套可以幫助我們預(yù)防凍瘡的產(chǎn)生，為身體儲(chǔ)存更多的陽(yáng)氣。
除了保護(hù)好我們的頸部以外，我們的肩膀、前胸、后背和腳部也要注意保暖。因?yàn)榍靶睾秃蟊呈俏覀兎闻K所在的器官，中醫(yī)認(rèn)為肺部是“嬌臟”。如果我們的肺部受到寒氣的侵襲，那么就會(huì)引起咳嗽和哮喘等疾病。
另外，中醫(yī)還注重“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，因此我們?cè)诙疽惨槕?yīng)自然規(guī)律，收斂我們的神氣，幫助身體儲(chǔ)藏更多的陽(yáng)氣。我們平時(shí)應(yīng)該注意早睡晚起，因?yàn)槎煸缤淼臏夭畋容^大，早睡可以養(yǎng)陽(yáng)氣，而晚起可以幫助我們補(bǔ)腎。
二、多進(jìn)補(bǔ)
要想保持身體的健康，那么離不開飲食的調(diào)理。在寒冷的冬季，我們千萬(wàn)不要忘了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。俗話說(shuō)得好，大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒。由此可見，大雪時(shí)節(jié)多進(jìn)補(bǔ)對(duì)我們身體健康有很多的好處。
那么，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢?冬季進(jìn)補(bǔ)并不需要我們花大價(jià)錢去買昂貴的保健品或者是滋補(bǔ)品，其實(shí)生活中有很多不起眼的食物就是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。那么，我們?cè)诙具M(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢?
1、多吃蘿卜
在冬季我們不僅要滋補(bǔ)身體，同時(shí)也要講究“通”，也就是要保持氣血和經(jīng)脈的通暢。如果我們出現(xiàn)血瘀和經(jīng)脈不通的現(xiàn)象，那么我們就很容易患上各種疾病。那么，我們應(yīng)該如何解決這一問(wèn)題呢?
