其實(shí),冬季進(jìn)補(bǔ)很簡單,我們只要多吃蘿卜就可以了。蘿卜在民間又被稱為“小人參”,蘿卜的營養(yǎng)價值很高,有這樣一句俗語,冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方。因此,我們在冬季可以多吃點(diǎn)蘿卜,尤其是羊肉燉蘿卜對我們的身體健康特別好。
羊肉也是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品,蘿卜和羊肉搭配起來可以幫助身體補(bǔ)充陽氣,溫暖我們的五臟六腑,蘿卜燉羊肉特別適合腎虛和脾虛的人群食用。
2、多吃大蔥
蔥姜蒜是生活中常見的調(diào)味料,很多人覺得它們辛辣刺鼻,不會去吃它們。其實(shí)大蔥雖然性溫味辛,但是可以幫助我們溫陽解毒。我們在寒冷的冬季不妨多吃一些大蔥,不僅可以幫助我們預(yù)防風(fēng)寒感冒,同時也可以緩解頭痛鼻塞等癥狀。
3、不要吃動物內(nèi)臟
冬季進(jìn)補(bǔ)也有很多的禁忌,我們在寒冷的冬季千萬不要進(jìn)食動物的內(nèi)臟。古書寫道,“冬不食腎”,因?yàn)槎灸I水當(dāng)令,過多食用動物內(nèi)臟會損害我們的心氣。
三、按摩身體
要想擁有一個健康的身體,我們就得保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,除此之外,我們還得多多鍛煉身體。如果你沒有時間運(yùn)動的話,每天一定要抽出十五分鐘的時間按摩一下身體。中醫(yī)認(rèn)為,我們的身體分布著十二條經(jīng)脈和數(shù)百個穴位,經(jīng)常按摩這些穴位可以幫助我們防治疾病。
我們每天可以花十分鐘的時候按摩一下自己的腰部,因?yàn)檠渴俏迮K六腑所在的位置,經(jīng)常按摩腰部可以幫助我們通暢氣血,進(jìn)而可以提高身體的抵抗力。除此之外,我們平時也可以多多按摩合谷穴、足三里和涌泉穴,按摩這些穴位都可以幫助我們防治疾病。
結(jié)語:大雪節(jié)氣到了,天氣也變得越來越冷了。在大雪時節(jié),我們要格外注重日常的養(yǎng)生。我們平時要注意御寒保暖和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),同時也要抽空按摩一下自己的身體。如果我們在大雪時節(jié)能做好這三件事,那么我們就能夠保持身體健康,來年也不會生病。