艾灸神闕穴(在臍中部,臍中央)
艾灸神闕穴可益氣補(bǔ)陽(yáng)、溫腎健脾、祛風(fēng)除濕、溫陽(yáng)救逆、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血,對(duì)身體非常有好處,甚至?xí)谷说诙甓忌偕 ?/p>
藥食補(bǔ)腎，可用膏方
1.補(bǔ)腎食物及中藥:鹿茸、鹿角膠、巴戟天、肉蓯蓉、川杜仲、胡桃仁、海馬、菟絲子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等。
2.食物:羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、鵪鶉、麻雀、乳鴿、蝦等。
防寒防感冒茶
橘紅茶
取橘紅5克,紅糖20克,用開(kāi)水沖泡,每日1劑,隨時(shí)食用,有潤(rùn)肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各5克。先將生姜切絲,蘇葉洗凈,用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸型感冒。
姜棗飲
生姜5克,大棗5枚,開(kāi)水沖泡,每日1劑,隨時(shí)食用。疏風(fēng)散寒防感冒。
膏方
補(bǔ)精膏
原料：牛骨髓、炒胡桃肉、巴戟天、杞子各200克,山藥250克,蜂蜜500克。
做法：將炒胡桃肉、巴戟天、杞子、山藥同搗成膏,加入煉熟蜜500克,與煉牛骨髓和勻,入沙鍋內(nèi),沸湯煮熬,以瓶收貯,每日早晨空腹溫水沖服1匙。
結(jié)語(yǔ)：大寒來(lái)臨，我們不僅要做好御寒的措施，還要從飲食上獲取能量，以上是小編總結(jié)的有關(guān)大寒養(yǎng)生的方法以及大寒如何養(yǎng)生，希望小編的推薦能夠幫助到你們，祝你們過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。
