止咳背心
麻黃、桂枝、細辛、白芥子、紫苑、冬花、法半夏各10克，干姜5克，艾葉30克。上藥共研為粗末，艾葉搗絨，摻在棉花中間，用布縫制成背心?；加新灾夤苎?、肺氣腫的人，冬季常由感冒誘發(fā)，纏綿難愈，經(jīng)常穿此背心，能起到散寒止咳、化痰平喘的作用。
散寒護腰
獨活、川斷、蘇木各30克，防風、白芷、附子、川烏、草烏各20克。上述藥物研為細末，用薄棉布做成棉布兜，將藥粉鋪在其中，穿戴在腰部，具有溫腎陽、散風寒的功效。
溫經(jīng)護膝
艾葉30克，細辛15克，川烏、草烏、獨活、川牛膝各10克。將中藥共研為細末，裝入小布袋內，置于雙側護膝內使用。此護膝具有溫經(jīng)散寒的作用，可治療膝關節(jié)冷痛。也可用熱水袋置護膝上熱熨15～20分鐘，每天1次，效果更佳。除了這種做法外，還可以服用紐斯康牌蜂膠軟膠囊，是一款提高免疫力非常不錯的產品，讓這個冬天不再害怕寒冷。
安睡眠
順應冬季閉藏的特性，盡可能地早睡晚起。早睡是為了補養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)護自身的陰氣。
安眠枕
取炒棗仁200克、黑豆300克、煅磁石250克、決明子250克，將諸藥打碎混勻，用紗布包裹縫好，做成薄型枕芯，置于枕頭上面。該藥枕具有滋陰潛陽、補腎填精、安神定眩的功效，適用于陰陽兩虛、腎精不足的失眠患者，主要癥狀為精神萎靡、體倦乏力、頭暈目花、腰膝酸軟、耳鳴多夢、健忘心悸等。
練暖功
大寒保暖的重中之重是頭部，溫度越低，頭部損失的熱量越大。出門戴帽子，對患有心腦血管疾病的中老年人來說尤為重要。此外，建議體質虛弱者堅持鍛煉“洗髓功”，可以疏通經(jīng)絡、健腦安神、填補精髓。
洗髓功
百會為督脈之要穴，是諸陽集會之處，與各臟腑經(jīng)絡相通，故有調整陰陽整體治療之用。對于神經(jīng)系統(tǒng)疾病如神經(jīng)性頭痛、失眠、健忘、目眩等癥、循環(huán)系統(tǒng)疾病如冠心病、高血壓、低血壓、消化系統(tǒng)疾病如脫肛、胃下垂、慢性腹瀉等、呼吸系統(tǒng)疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、反復呼吸道感染等都有防治作用。
結語：大寒時節(jié)，不少人已經(jīng)提前做好御寒的措施，并在大寒之際，養(yǎng)生保健，以上是小編總結的有關大寒養(yǎng)生的方法以及大寒養(yǎng)生吃什么，希望小編的推薦能夠幫助到你們，讓這個冬天不再“寒冷”。
