大寒須知的養(yǎng)生訣竅
穿藥衣
大寒，久病體虛者及老人易感受寒邪，氣管炎、哮喘、胃潰瘍患者應(yīng)準(zhǔn)備一件中藥背心。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的人，可在貼近膝蓋、腰部增加藥墊。但皮膚過(guò)敏者、孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
止咳背心
麻黃、桂枝、細(xì)辛、白芥子、紫苑、冬花、法半夏各10克，干姜5克，艾葉30克。上藥共研為粗末，艾葉搗絨，摻在棉花中間，用布縫制成背心。患有慢性支氣管炎、肺氣腫的人，冬季常由感冒誘發(fā)，纏綿難愈，經(jīng)常穿此背心，能起到散寒止咳、化痰平喘的作用。
散寒護(hù)腰
獨(dú)活、川斷、蘇木各30克，防風(fēng)、白芷、附子、川烏、草烏各20克。上述藥物研為細(xì)末，用薄棉布做成棉布兜，將藥粉鋪在其中，穿戴在腰部，具有溫腎陽(yáng)、散風(fēng)寒的功效。
溫經(jīng)護(hù)膝
艾葉30克，細(xì)辛15克，川烏、草烏、獨(dú)活、川牛膝各10克。將中藥共研為細(xì)末，裝入小布袋內(nèi)，置于雙側(cè)護(hù)膝內(nèi)使用。此護(hù)膝具有溫經(jīng)散寒的作用，可治療膝關(guān)節(jié)冷痛。也可用熱水袋置護(hù)膝上熱熨15～20分鐘，每天1次，效果更佳。
安睡眠
順應(yīng)冬季閉藏的特性，盡可能地早睡晚起。早睡是為了補(bǔ)養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)護(hù)自身的陰氣。
安眠枕
取炒棗仁200克、黑豆300克、煅磁石250克、決明子250克，將諸藥打碎混勻，用紗布包裹縫好，做成薄型枕芯，置于枕頭上面。
該藥枕具有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎填精、安神定眩的功效，適用于陰陽(yáng)兩虛、腎精不足的失眠患者，主要癥狀為精神萎靡、體倦乏力、頭暈?zāi)炕?、腰膝酸軟、耳鳴多夢(mèng)、健忘心悸等。
練暖功
大寒保暖的重中之重是頭部，溫度越低，頭部損失的熱量越大。出門(mén)戴帽子，對(duì)患有心腦血管疾病的中老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。
食苦味
冬季為腎經(jīng)旺盛的時(shí)節(jié)，而腎主咸，心主苦。從五行角度來(lái)說(shuō)，咸勝苦，腎水克心火。因此冬天的飲食原則是減咸增苦，以保心腎相交，陰陽(yáng)平衡?？蛇x擇一些苦味的蔬菜，比如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。這些苦味食物具有清熱瀉火、增進(jìn)食欲、消除疲勞等多種功效。
結(jié)語(yǔ)：大寒之際，做好養(yǎng)生很有必要，而且，冬季又是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，以上是小編總結(jié)的有關(guān)大寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生知識(shí)以及大寒如何養(yǎng)生，希望小編的推薦能夠幫助到你，祝你們過(guò)一個(gè)安逸的寒冬。
