雨水節(jié)氣 雨水養(yǎng)生先要養(yǎng)肝(2)

  三、養(yǎng)好血才能護好肝

  肝藏血,我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營養(yǎng),通過血液循環(huán),將營養(yǎng)物質(zhì)運達全身,補給我們的身體。

  一天怎么吃養(yǎng)血

  早晨吃番茄,中午吃紅棗,晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

  每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃,炒番茄、番茄湯都是另論的),大小不限,番茄中多種維生素含量都比較高,對養(yǎng)血有益。

  中午喝紅棗湯補血。晚上吃菠菜。炒著吃也可以,煨湯吃也可以,好加點豬肝、牛肝或者羊肝,做成湯。

中午喝紅棗湯補血

  搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法

  方法

  兩手伸直,手心相對,上下搓,前后揉,然后兩手做“負陰抱陽”的動作——右手包著左手。

  早上做完之后,可以在中午11點到13點再進行練習(xí),是雨水節(jié)氣養(yǎng)生的一個不錯的保健法。

  從經(jīng)絡(luò)的角度來說,手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴,是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。

  想要養(yǎng)肝還必須要注意

  1、少喝酒

  白酒就是釀成肝病的一個大禍患,如果要飲酒的話,好多飲點紹興酒、紅酒,切記要少飲白酒,這是保護肝臟基本的方法。

  2、平心靜氣

  保持樂觀豁達的心態(tài),對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”,“怒傷肝”,“肝火太旺”,其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。故而,春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律,方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,并及時進行宣泄,防止肝氣郁結(jié)。

  結(jié)語:雨水時節(jié)是步入春天的第二個時節(jié),春季是一年的開始,一定要保護好身體健康,不能輕易大動肝火,很容易傷肝的哦。今天小編和大家分享了一些雨水時節(jié)的養(yǎng)肝小竅門,希望能幫助到大家。

養(yǎng)肝護肝 養(yǎng)肝的食物 雨水節(jié)氣 
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