清明養(yǎng)生吃得好 整年少往醫(yī)院跑

  小伙伴們,清明節(jié)要到了,相信大家一定都沉浸在即將放假的喜悅之中。身體放松了,養(yǎng)生的意識(shí)卻不能放松哦!清明前后,天氣多變,早晚溫差較大,病毒肆意擴(kuò)散、趁虛而入,讓我們防不勝防。所以,為了防止吃出健康小問題,小編在此為大家介紹幾樣清明養(yǎng)生食品,幫助小伙伴們守好口腔這道壁壘,為接下來一整年我們的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

養(yǎng)生食品幫助小伙伴們守好口腔這道壁壘

  韭菜全是寶 美味瘦身不耽誤

  韭菜,是一種百合科多年生草本植物,性喜冷涼,耐寒也耐熱。葉和花均作蔬菜食用,以春季的為肥美;種子等可入藥,具有補(bǔ)腎,健胃,提神,止汗固澀等功效。

  韭菜中所富含的硫化物具有殺菌消炎作用,有助于人體提高自身免疫力。這些硫化物還能幫助我們吸收人體所必須的維生素B1及維生素A,緩解人體疲勞、保護(hù)心臟。因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營(yíng)養(yǎng)、健康的吃法。

韭菜中所富含的硫化物具有殺菌消炎作用,有助于人體提高自身免疫力

  當(dāng)然,除了其藥用價(jià)值,在中醫(yī)口中,韭菜還被稱為“瘦物”。韭菜不含脂肪,豐富的纖維含量能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)、加快身體廢棄物的代謝、降低血糖,在滿足吃貨們口欲的同時(shí)達(dá)到減肥的功效,可謂是一舉兩得。

  但是韭菜自身所特有的辛香味并不能被所有小伙伴接受。好的辦法就是用炒鍋快炒,稍微加熱即可,這樣既能去除韭菜的辛香,又能保留其鮮美的風(fēng)味。

  小伙伴們一定要注意,食用韭菜時(shí)不能飲酒,酒具有刺激性,能擴(kuò)張血管,使血流加快,引起胃炎和胃腸道潰瘍復(fù)發(fā),加上韭菜,好比火上加油。

  淡雅菊花茶 清新可口去火氣

  春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng),在這個(gè)清明這個(gè)時(shí)節(jié)極易肝氣過旺,并誘發(fā)頭痛、口苦、耳鳴、眼干等問題。這時(shí),飲用菊花茶能快速澆滅肝臟之火。

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